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FÉV.

La fontaine d'Oprah de la jeunesse

Classé dessous : Santé sexuelle à 5:00 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
OprahSi vous n'avez en marche jamais mis une télévision, repris un magasin ou une attention prêtée à la culture populaire, si vous avez vécu dans une bulle pendant les vingt dernières années, ou si vous rampez seulement dehors de dessous votre roche pour lire ce blog et pour acheter vos nécessités alimentaires, il y a une légère chance que vous n'avez aucune idée à quel Oprah ressemble. Si c'est le cas, vous ignorez complètement qu'elle, une femme plus de cinquante, ait un corps plus tuerait pour, assez d'énergie pour actionner tout le New York City pour qu'un mois et la commande fasse juste cela. Et vous êtes complètement ignorant au fait qu'elle a sauvé le monde hier et est liée pour faire la même chose demain, sinon aujourd'hui.

Comment va-t-elle capable accomplir toute la ceci ? Bien, il est tout à fait simple : Oprah est une fontaine de la jeunesse. Elle EST comment vous voulez vieillir, et heureusement elle est disposée à partager ses secrets.

Février 5, Oprah avec Dr. Oz et Dr. Roizen a compilé une liste de contrôle pour l'anti-vieillissement.  Faire tout sur cette liste, ils vous a réclamé, maintient en bonne santé, actif et biologiquement plus jeune que vos années. Et ils étaient exacts. Le plan qu'ils ont présenté était un basé sur la logique, la connaissance et véritable des faits alimentaires. Vous savez probablement les la plupart de ce qui a été dit déjà, car elles ont été discutées souvent, mais un petit rafraîchissement ne peut pas blesser, particulièrement si vous avez entendu mais non obéi :

• Mangez des nourritures riches en antioxydants - les myrtilles sont les meilleures du meilleur, mais quelque chose qui sont naturellement foncées en couleurs ou des nourritures, telles que des tomates, des patates douces, broccoli et des baies d'acai, sont grande, aussi bien.
• Vin rouge de boissons - les prestations-maladie du vin rouge sont doubles. L'alcool et le resveratrol vous gardent plus long bon. Mais si vous ne voulez pas l'alcool, le jus de raisin Concorde d'essai, les raisins rouge foncé ou les suppléments de resveratrol.
• Employez vos herbes et épices à votre avantage - les herbes fraîches que vous aimez peuvent vous aider à régler votre sucre de sang (cannelle), à abaisser votre tension artérielle (paprika), à améliorer la circulation (poivre de poivre de cayenne) et à maximiser votre santé globale (gingembre, romarin, etc.).
• Obtenez votre suffisance de fibre et d'omega-3s.
• Ayez un ou deux cuillers à soupe d'huile d'olive par jour - le tour avec ce secret est que vous voulez avoir l'huile d'olive d'une manière dont maintient sa qualité. Faire frire quelque chose dans lui n'est pas l'une de ces manières. Essayez-le comme sauce salade ou d'une certaine mode semblable, au lieu de cela.
• Exercice - quand vous exercez le foyer sur livres perdantes de pouces pas et travailler à votre fréquence cardiaque de cible. Ne vous limitez pas à cardio- juste ; incorporez la formation de force et la flexibilité s'exerce (yoga d'essai !) aussi bien.
• Méditez - pendant cinq minutes de journalier, trouvent une tache où vous pouvez être seul avec vos pensées et détendre.
• Dormez et ayez le sexe - employez votre chambre à coucher pour la santé. Ni l'un ni l'autre bruits d'option désagréables.
• Obtenez tous les vitamines et minerais que vous avez besoin - la vitamine D, Le calcium (toujours avec du magnésium) et les DHA omega-3 sont trois des aliments les plus importants, mais vous les voulez tous. Ainsi, en plus de vous assurer obtenez assez de ceux, prennent a multi.

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2 Réponses à la « fontaine d'Oprah de la jeunesse »

  1. le veganvenus indique :

    Il ne blesse pas probablement pour avoir des dollars d'un bijillion comme elle fait et tout temps dans le monde de se concentrer sur ces choses. 🙂

  2. AntiagingSkinProducts indique :

    Je conviens. C'était très un gentil lu !

    John Mathers

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