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FÉV.

Un Snooze un trop grand nombre

Classé dessous : Santé sexuelle à 5:00 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Réveille-matinVous rappelez-vous l'université et le lycée quand les week-ends ont été remplis d'heures sur des heures de sommeil ? Peut-être vous êtes allé au lit à trois ou à quatre le matin, mais vous avez dormi au moins cela loin dans l'après-midi, trébuchant dehors de dessous les couvertures pour le dîner, une douche, un somme et les événements de la soirée. Vous avez facilement noté 12 des heures par nuit. Maintenant vous êtes chanceux si vous obtenez six. Vous rêveur (ne rêvassez - aucun temps pour le rem nocturne) au sujet de votre plus jeune, sloth-comme des jours. Ils étaient glorieux ; vous désirez ardemment pour leur retour. Mais n'obtenez pas trop le nostalgique.

Juste comme trop peu sommeil, trop blesse votre santé.  Plus de neuf heures par nuit raccourcit votre vie, vous rendant plus susceptible de la mort par l'intermédiaire de n'importe quel état non-cardiovasculaire. Le Cancer ou la dépression ou une autre de ce genre maladie envahit votre individu slumbering, affaiblissant votre corps avec chaque heure supplémentaire. Il est peu clair pourquoi ceci se produit - il est possible que les temps plus prolongés de snooze soient simplement un indicateur d'une condition de préexistence - mais il est certain qu'elle.  Chaque fois que vous frappez le bouton de snooze, vous êtes santé de perte de vitesse.

Dans le meilleur des cas, vous voulez noter entre sept et huit heures de sommeil par nuit. Neuf est un trop grand nombre ; cinq est un trop petit nombre. Mais ne devenez pas hanté avec frapper le nombre magique de sommeil. Sept ou huit est une directive à la population générale.  Vous êtes un individu. Vous pouvez exiger peu d'un plus ou moins d'opérer à votre meilleur. Déterminez quelle envergure travaille mieux pour toi et puis, essai à dormir pour cela beaucoup d'heures chaque nuit. L'uniformité et la routine te permettront de tirer le meilleur de votre matelas-temps.

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