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MARS

Vieux rassemblements nouveaux

Classé dessous : Santé sexuelle à 12:10 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Pyramide modifiée de nourritureIl y a une différence, au delà de quantité, entre 17 et 70. Un vieillard et souvent ne peut pas ne fait pas les mêmes choses qu'un adolescent. Ce niveau d'activité qu'excessivement le flamboyance abondant lié à la jeunesse diminue avec l'âge. En conséquence, les personnes âgées ont besoin de moins de calories de énergie-remplissage et mangent moins. Ce ne serait pas un problème s'ils continuaient à ingérer une quantité appropriée d'aliments, mais beaucoup pas. Leurs plus petits repas, des voyages moins fréquents à l'épicerie stockent et désirent pour des processus plus faciles de nourriture les laissent déficients, incertain d'où tourner pour les aliments qu'ils ont besoin. Avec celle à l'esprit, les chercheurs ont modifié le MyPyramid de l'USDA pour s'adresser à la foule over-70. 

La nouvelle pyramide, en tant que la vieille, souligne l'importance de la nourriture aliment-riche, fraîche, vraie. Consommant une variété de fruits et de légumes, les grains entiers, laiterie et fibre, avec une quantité limitée de graisse, ont en particulier saturé la graisse, et le sodium est le message primaire de la pyramide. Cependant, le guide suggère également les fruits d'achat et les légumes congelés, en boîte et secs.  Ces produits plus facilement sont préparés et ont une plus longue durée de conservation pourtant continuent à offrir la quantité désirée de vitamines et de minerais. La pyramide est complétée par un drapeau, alertant les personnes âgées à l'importance du calcium et des vitamines D Et B12. Ce sont les aliments qui peuvent exiger la supplémentation, car elles sont essentielles à la santé continue, particulièrement avec les os de affaiblissement, mais manquent souvent dans les régimes. Pour équilibrer dehors la pyramide, les exercices suggérés et une rangée des verres de l'eau servent de rappels à l'activité et à l'hydration si nécessaires.

Changement de moyens d'âge. L'appétit et l'activité diminuent, mais les besoins alimentaires pas. Si quelque chose, ils magnifient. La vieille nécessité de consommer à quantité proportionnée de vitamines et de minerais pour maintenir un style de vie sain. Cette pyramide peut les guider aux choix intelligents qui coïncident avec leurs capacités et limitations. Il peut les aider à voir que la santé n'est pas une chose du passé mais d'un fait du futur.

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