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13
MAI

Vieux avant votre Temps ?

Classé dessous : Santé sexuelle à 9:12 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
SablierChaque fois que vous vous levez ou vous tapissez vers le bas, vos genoux fendent. Vous vous réveillez le matin avec un dos faisant mal qui ne part jamais. Un changement soudain de temps limite les dégats sur vos os, votre tête et votre santé. Les petites lignes ont commencé la formation aux coins de vos yeux et disent du bout des lèvres, et vous êtes assez certain qu'il y ait les poils gris rattrapant actuellement vos naturellement rives de brunette. Vous notez toute la ceci, plaisantant que vous 35 continuez 70. Mais ce que vous ne réalisez pas est celui que le rapport peut ne pas être entièrement erroné. Vous pouvez très bien être biologiquement plus âgé que vos années.

Une étude 2,401 des jumeaux a constaté que ceux qui étaient les plus sédentaires aient été biologiquement jusqu'à dix ans plus que leurs pairs actifs du même âge. Les chercheurs ont examiné les participants' de niveau de l'activité physique aussi bien que la longueur de leurs telomeres de leucocyte, les morceaux d'ADN qui raccourcissent avec l'âge rendant des cellules plus susceptibles des dommages. Ceux qui ont exercé plus (une moyenne 199 de minutes par semaine) les telomeres eus de leucocyte assez longtemps pour indiquer une différence biologique équivalente à une décennie, qui quand vu la brièveté de la vie, est beaucoup.

Votre horloge biologique fait tic tac déjà. Car vous vieillissez, vous serez automatiquement à un plus gros risque pour la maladie cardiovasculaire, le diabète et le déclin mental. Il n'y a aucun besoin de précipiter ce développement. Permettez à votre corps de demeurer aussi jeune qu'il est vraiment : mouvement. Passez votre temps libre actif, plutôt qu'étendu avant de la télévision ou dévisager dans un écran d'ordinateur. Faites une promenade, jouez au tennis ou au bain. Vous ralentirez le processus de vieillissement, et comme bonification supplémentaire, une fois que vous atteignez la vieillesse, votre corps actif s'amorcera pour combattre ces maladies qui menacent à l'avenir.


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