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Naptime est de retour ! !

Classé dessous : Santé sexuelle à 9:18 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Faire une siesteLe somme - c'est une partie de votre jeunesse que vous vous rappelez avec regrets. Comment pourriez-vous avoir été si stupide à l'âge deux ou trois pour éviter ces heures précieuses de shuteye de journée ? Si quelque chose, vous les a embrassés, l'emballage pour votre oreiller et couvrir le déjeuner de moment a fini. Hélas, vous pas, et maintenant votre occasion de faire une sieste est allée. L'idée d'une sièste de vingt minutes est évitée par le monde d'adulte. C'est un signe de paresse, de mentalité de sloth et, probablement, de santé mauvaise. C'est un négatif. Mais je suis ici pour changer cela, pour te donner en arrière votre couverture de Snoopy et bien-ai aimé le nounours, parce que, vous voyez, des sommes êtes bon pour toi !

Deux études récentes ont montré qu'une sièste de midi peut améliorer la santé d'une personne. Le premier, un aperçu grec 23,000 des personnes, constaté que ceux que régulièrement faits une sieste étaient 37 les pour cent moins probables pour mourir d'une complication coronaire.  La deuxième lumière de hangar sur pourquoi. Après la demande de neuf personnes se reposer de trois manières différentes - se tenant éveillé, se trouvant en bas d'éveillé et faisant une sieste - les chercheurs ont constaté qu'un heure-long snooze a réduit la tension artérielle et la fréquence cardiaque abaissée d'une manière aucune autre activité détendue pourrait.  Pendant que le participant tombait endormi, son système cardiovasculaire a soulagé dans un état plus sain. Il était meilleur outre de avoir permis à son corps de dériver dans le pays des merveilles.  Mais et cela chancelant, mentalité confuse qui existe quand vous vous réveillez ? Ce n'est certainement pas meilleur pour votre jour, ou est lui ? 

Naturellement, il n'est pas. Cependant, ce serait seulement un souci s'il existait réellement, qu'il pas. Ok, il pourrait pendant quelques minutes, mais après que vous secouiez outre du poteau-dort brouillard, vous sont plus alerte. En fait, vous mieux êtes équipé pour continuer votre jour, ayant amélioré votre exécution cognitive avec le somme.  Vous êtes plus productif tout au long de l'après-midi et même dans le jour suivant. Et tomber endormi que la nuit n'est aucun problème, non plus. Assumer votre sièste ne dure plus qu'une heure, vous n'aura aucune difficulté nocturne. Vous serez vers le haut de lumineux, tôt et régénéré le matin.

Ainsi, obscurcissez votre moniteur et courbez-vous vers le haut sur le divan. Cependant, veuillez s'assurer que le naptime n'interférera pas nuisiblement votre programme quotidien. Étant mis le feu a pu rendre l'avantage du somme contreproductif.


2 Les réponses à « Naptime est de retour ! ! »

  1. Stacy dit :

    je manque le naptime !

  2. Gwen dit :

    C'est le meilleur poteau encore ! Je ne me sentirai plus quilty au sujet de l'après-midi faisant une sieste qui est un de mon 🙂 préféré de passe-temps

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