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FÉV.

Mythes du vieillissement

Classé dessous : Santé sexuelle à 8:54 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
GriffonLes nuits agitées et les jours inactifs sont les parties prévues de vieillesse. Nous croyons que pendant que le bâti d'années veulent ainsi notre inertie et rupture nocturne, et que la seule chose que nous pouvons faire est l'accepter. Nous trouvons une chaise confortable dans la salle de séjour pour soulager nos heures de réveil et pour nous résigner au lancement en l'air et à la rotation par la nuit. Nous considérons nous plaindre et probablement, mais seulement à ceux dans la même situation que nous - seulement à d'autres victimes. En conséquence, nous finissons nos vies ayant accepté une existence sédentaire et sans sommeil et probablement ayant composé toutes les formes de santé mauvaise. Mais nous pas devons.

Nos préconceptions au sujet d'âge sont en grande partie mythologiques. Non chaque vieil individu souffre de la fatigue constante. Et très peu de manque la capacité de rester actif bien au delà 65. Les causes réelles de telles limitations sont undiagnosed souvent ou les conditions non traitées lesquelles pourrait être pris en compte, si adressé. Les plaintes arthritiques, par exemple, peuvent déranger des habitudes de nuit et de jour. Les maux et les douleurs, cependant, peuvent être diminués avec la thérapie, le médicament et l'exercice.  Après, vous pourriez se trouver se déplacer davantage et dormir plus longtemps, mais vous ne saurez jamais si vous n'essayez pas.

Si vous ne dormez pas par la nuit ou si vous passez vos jours constamment fatigués, parlez à votre docteur.  Le besoin de Seniors juste autant sommeil qu'un jeune adulte, que les moyens vous devraient noter une quantité significative de shuteye. La figure dehors ce qui cause les perturbations, si c'est un désordre de sommeil, réaction au médicament ou signe d'une autre maladie, te permettra de réunir à votre lit d'une manière heureuse, saine, sans connaissance.

Si vous vous trouvez constamment divan-bondissez, tordez votre mentalité.  Des adultes plus âgés peuvent s'exercer. La formation aérobie de séances d'entraînement, de force et de flexibilité devrait être une partie régulière de votre routine. S'il est, vous aurez des forces plus élevées, moins de douleur et une qualité de la vie améliorée. Je ne vous dis pas de courir un marathon ; Je vous conseille simplement de se lever et obtenir allant. Autrement, les mythes de la vieillesse deviendront une réalité.

Plus d'information sur le vieillissement sain et comment l'assurer, vérifiez la campagne saine de vieillissement.


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