Combien d'heure passez-vous à l'intérieur ? Probablement, une bonne partie de votre jour, et car les jours deviennent plus courts, qui la quantité obtiendra plus longtemps et plus longtemps. Vous verrez à peine le soleil. Vous conduirez à et du travail dans l'obscurité. Vous verrez la lumière seulement par les fenêtres de votre bâtiment de bureau. Vous remplirez samedi et dimanche d'activités d'intérieur et oserez seulement dehors pendant des périodes courtes. Les bonnes nouvelles sont toi ne sont pas seules. Presque chacun lève leur temps intérieur viennent chute et hiver en retard, hors de choix et de nécessité. De quelque manière que de cette manière, nous sommes tous qui se privent de quelque chose que nous devons rester en bonne santé : lumière du soleil.

L'exposition à la lumière est un aspect important de notre santé. Un manque extrême de lui peut avoir en le désordre affectif saisonnier (TRISTE), une forme de dépression se produisant entre septembre et avril (le plus généralement entre décembre et février). Il affecte un demi-million peuplent chaque hiver les laissant léthargiques, irritables, malheureux et incapables d'accomplir leurs routines quotidiennes. Dans des occurrences graves, les individus peuvent éprouver des sentiments de désespoir ou d'apathie aussi bien que des modes extrêmes. En bref, le bidon TRISTE débilitent une personne. Les antidépresseur et la consultation sont les deux moyens viables du traitement TRISTES, de même que la thérapie légère.

La thérapie légère comporte l'exposition à une lumière lumineuse pendant une période d'ensemble chaque jour. Il laisse te le sentiment activé, alerte et dans une meilleure humeur. Pour des individus la souffrance de la thérapie TRISTE et légère peut faire un monde de la différence. Les chercheurs ont récemment examiné les effets de la thérapie légère sur 23 les patients TRISTES, en utilisant le Litebook. Ceux ont exposé au Litebook pendant 30 des minutes où chaque matin a eu un taux plus élevé de remise que ceux qui n'étaient pas, prouvant l'efficacité du Litebook.  Ainsi si vous sentez votre humeur graying avec le ciel, premier entretien à un docteur. Figure dehors si c'est dépression ou juste les bleus d'extrémité-de-été. L'une ou l'autre manière, si vous décidez que la thérapie légère peut aider, opter pour le Litebook. Après tout, il est scientifiquement soutenu.