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JANV.

Dans votre arrière-cour

Classé dessous : Santé sexuelle à 3:49 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Arrière-courIl peut sembler que vos seulement ressources pour l'information de santé sont disponibles sur le Web ou dans le bureau de votre docteur. Vous ne passeriez plutôt pas une quantité exorbitante de temps dans une robe de papier, poivrant votre médecin généraliste avec des questions, ainsi vous collez avec le Web, acceptant qu'il n'y a aucune autre option. Mais il y a. Les professionnels, les événements et les classes sont tout autour de toi. Vous pouvez facilement trouver la réponse à vos questions avec une recherche rapide et une addition à votre calendrier. Pour le prouver, j'ai fait une recherche rapide de google des événements de santé dans les banlieues entourant Philadelphie (la ville a semblé à facile) et la blessure vers le haut mardi de soirée passée dans une conférence sur la nutrition à l'hôpital de Doylestown.

Le conférencier, Amy, était un nutritionniste qui, à l'hôpital, a travaillé avec des personnes pour les aider à maintenir le poids, à perdre le poids ou à gagner le poids, selon ce qui était désiré et le plus sain. La classe était le tiers dans une série de six qui ont examiné la nutrition en même temps que de divers buts, tels que la gestion de poids, qui était la session I occupé. Le groupe était seulement les personnes 15 de petite taille, y compris me - mais cela permis pour qu'Amy soit plus personnelle, pour adresser des questions qu'elle a connues que les étudiants ont eu et pour créer, beaucoup à ma surprise, a individualisé des plans de repas pour chaque personne.

Elle a commencé en soulignant l'importance pas du poids mais de la graisse. Le but, elle a dit, n'était pas d'atteindre tout prétendu poids normal mais à la place, pour réaliser la composition idéale en corps - un rapport de la grosse masse à la masse non grasse qui mènerait à la santé optimale. La seule manière de faire ceci devait en premier lieu s'exercer, combinaison aérobie et des routines de formation de force. Une fois que vous présentiez l'activité dans votre vie, vous pourriez se concentrer sur la nourriture, sur le nombre de calories vous avez eu besoin de journal et sur quels types de nourriture vous devriez manger. Votre meilleur régime incorporerait des produits à base de viande (volaille, boeuf, oeufs, fromage etc.), des hydrates de carbone (amidons, fruits et lait) et la graisse (bonne graisse, svp). Vous n'avez voulu interdire rien. Vous avez voulu savoir vos limites, qui ont été expliquées et renforcées avec des aumônes dans toute la conférence.

En 2 heures de ½, on nous a enseigné les coins et recoins de la gestion de nutrition et de poids. Quand je suis parti, c'était avec un sens que j'avais appris quelque chose et que je n'étais pas seul. Les étudiants, qui ont été clairement investis dans l'information, gauche avec un arrangement bien meilleur comment ils devraient manger - de quelque chose qu'ils pourraient s'appliquer à leur vie quotidienne et utilisation de l'améliorer.  De façon générale, l'expérience était éducative et récompensante, et cela m'a seulement pris cinq minutes à la trouvaille.

L'information de santé est facilement disponible à toi, si vous prenez le temps de regarder. Vérifiez les hôpitaux locaux des classes. Gardez un oeil sur le papier pour des événements. Et soyez préparé pour être étonné par combien coûte dehors là.  Votre propre arrière-cour est remplie d'occasion. Allez le découvrent et apprennent.


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