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21
MAI

Quatre pour quatorze

Classé dessous : Santé sexuelle à 8:56 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Bouton facileLes lieux bouton facile derrière agrafes' sont… faciles. Si vous avez un problème (généralement bureau-connexe), vous pouvez gifler le bouton, et tout sera pris en compte automatiquement. Votre encre sera remplie, complété le niveau de papier ou le copieur sera fixé. Ne serait-il pas gentil si cela existait dans le réel, non simplement pour votre bureau mais pour votre santé aussi bien ? S'il y avait une chose simple que vous pourriez faire pour rendre votre vie meilleure et plus longue, ne la feriez-vous pas dans un battement de coeur ? Bien, il y a… sorte de.

Les chercheurs ont constaté que la prise de quatre mesures simples ajoutera 14 des années à votre vie. Ils ont étudié 20,000 les hommes en bonne santé et les femmes, notant leur niveau d'activité, le nombre de fruits et des légumes qu'ils ont consommés, leurs habitudes potables et si ils ont fumé. Pour chaque habitude saine, un individuel reçu un point, lui donnant une vingtaine possible maximum de quatre. Une fois que les totaux étaient correspondus, on l'a constaté que quelqu'un avec des points de zéro a eu le même risque de mort que quelqu'un 14 des années plus avec une vingtaine de quatre, menant les scientifiques à affirmer cela faisant quelques petits changements pourrait ajouter des années à votre vie.

Si vous êtes intéressé à vivre plus longtemps, vous devriez prendre les mesures nécessaires pour s'assurer que vos points seraient quatre ; ils ne prennent pas beaucoup. Pour l'étude, étant actif signifié ayant un travail sédentaire mais s'exerçant pendant 30 des minutes par jour, ou simplement ayant une carrière active, telle que les soins ou la construction. Manger des fruits et des légumes a pris le minimum de cinq plutôt que neuf (bien que le tir pour neuf n'est pas une mauvaise chose), et le boire a modérément limité l'individu à sept verres par semaine. Le plus grand et probablement le changement le plus difficile, alors, stopperait le tabagisme. Cela prendra la plupart d'effort, puisque c'est un penchant que vous devez se casser. Mais si vous parvenez à le faire, vous améliorerez votre bien-être par 80 des pour cent. C'est tout à fait une incitation.

Frappez ainsi le bouton facile pendant la vie et vivez plus longtemps. Vivez pour voir le mariage de votre petite-fille, votre 100th anniversaire et 14 plus d'années de santé.

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