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Manger votre manière à un meilleur ventre

Classé dessous : Santé sexuelle à 1 :40 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
VentreNous avons parlé des prestations-maladie de avoir un ventre plus plat. Vous savez que cela la réduction du bombement réduira votre probabilité de maladie de coeur. Vous savez également que la combinaison il vaut mieux avoir une quantité équilibrée de graisse sur votre corps plutôt que les dépôts disproportionnés. Ainsi, sautons au-dessus de ces faits et soyons juste complètement peu profonds pendant un moment. Avoir un ventre plus plat est gentil. Ce semble bon. Il tient compte de plus d'options d'habillement, en particulier si vous êtes une femme. Il (soyez honnête vous savent qu'il) amplifie votre amour-propre, et lui te fournit la motivation requise pour maintenir vos habitudes saines. Après tout, qui veut perdre quelque chose qu'elles ont travaillé tellement dur pour réaliser ? Et, travaillez-toi doit. Les ABS plats ne se produisent pas simplement. C'est un processus.

Vous devez commencer par identifier la source du bombement.  Il pourrait être que vous, si femelle, passez par la ménopause. Votre métabolisme ralentit, et votre oestrogène tombe. Ou, vos niveaux de soumettre à une contrainte-hormone peuvent être dans le surmenage, en raison d'inquiétude extrême. Vos niveaux d'insuline pourraient être imbalanced, ou vous pourriez avoir eu un trop de bières chaque nuit pour le passé plusieurs mois. Selon la cause, votre stratégie spécifique changera. Une femme passant par la ménopause ne devrait pas prendre les mêmes mesures qu'un homme avec un ventre de bière. Cela simplement ne fonctionnera pas. Votre médecin ou nutritionniste peut te fournir les meilleures suggestions pour vos différents besoins. Cependant, il y a quelques directives que chacun peut employer en tant que règles de base pour la perte de ventre :

• Mangez un bon nombre de fruits et de veggies - obtenez vos glucides des carottes et des oranges plutôt que grains de raffinage. Vous obtiendrez un bon nombre de fibre, resterez complètement plus long et consommerez des quantités puissantes de vitamine C et de bêta-carotène. Tous les deux se sont avérés pour combattre le ventre gros.
• Obtenez votre dose quotidienne de sélénium - elle a su pour le cancer de combat, mais ce n'est pas tout qu'il fait. Les études ont trouvé une corrélation directe entre les niveaux de sélénium et la taille de taille. Gardez la première haute et le deuxième bas.
• Faites 25 les pour cent de votre protéine de calories - toi perdrez le poids avec la poussée d'énergie et les pleins sentiments qui viennent avec une portion de protéine. Cependant, ne l'exagérez pas. Choisissez les produits laitiers, la volaille et les poissons de low-fat/no-fat.
• Continuez à fendre ouvrent la bouteille - un verre de vin que chaque nuit pourrait très bien se protéger contre le gain laid de section médiane. Mais, si vous ne participez pas déjà, ce n'est pas une invitation de commencer. Il y a des inconvénients à la consommation régulière d'alcool.
• Faites la grosse droite - monounsaturated la graisse et les acides gras omega-3 sont la manière d'aller. Évitez les graisses de transport comme la peste et soyez circonspect d'omega-6.

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Une réponse « mangeant votre manière à un meilleur ventre »

  1. Maliha indique :

    Chaque fois que je viens ici je ne suis pas dissapointed, poteau intéressant

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