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9
OCT.

Manger dehors sans Pigging dehors

Classé dessous : Santé sexuelle à 2:38 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Étiquette de nutritionSi vous êtes à New York, vous avez probablement respiré un petit soupir de soulagement quand le juge a régné que les restaurants n'ont pas dû inclure des comptes de calorie sur leurs menus.  Rien, après tout, ne pourrait ruiner un repas délicieux comme la mémoire de ces trois (ou quatre) chiffres qui auraient suivi la description. Quand vous sortez, vous ne voulez pas penser aux calories. En outre, vous avez arrêté aller aux restaurants mauvais de prêt-à-manger et avez opté, au lieu de cela, pour des difficultés rapides plus saines, telles que le souterrain ou le pain de Panera. Est-ce que mais, vous êtes est-il faites frire sûr que ce qui obtenez vous réellement plus sain que le grand imper évité et ? Une étude récente a constaté que les wagon-restaurants à des restaurants « plus sains » étaient pour manger avec excès que ceux à d'une manière flagrante les malsains. Les patrons, apaisés dans un sens faux de sécurité par le nom et la réputation de l'établissement, ont acheté des plats plus gras, de plus grandes boissons et le dessert. En tant que tels, elles ont gagné le poids mais étaient incertaines quant à pourquoi.  Elles pratiquaient manger non informé, et la seule manière dont pour rectifier est de devenir au courant.

Tandis que les comptes de calorie sur le menu peuvent être plus traumatisants qu'utiles, savoir combien de graisse, de sucre, de sodium et, finalement, de calories vous consommez pourrait vous garder d'un désastre de régime. Pour obtenir cette information, vous pouvez visiter des sites Web de restaurant. Il y a souvent une page de l'alimentaire-information qui détaillera le repas exactement comme l'étiquette de la nutrition d'un paquet. Mais, si vous ne voulez pas lire attentivement le menu en ligne entier pour une option saine, vérifiez le trouveur dinant sain.  Un site Web créé en même temps que l'association nationale de restaurant, il énumère des options saines de divers restaurants basés sur la calorie spécifique et les grosses limitations.  Naturellement, non chaque établissement est énuméré. Si cela inclut votre favori, il y a quelques règles de base que vous pouvez maintenir dans l'esprit, en passant commande, qui aidera à maintenir votre taille dans le contrôle :

• Sautez ou partagez l'apéritif. C'est une partie du repas que vous avez rarement à la maison et un qui est généralement emballé avec de grosses et écrémer-basées calories frites.
• En choisissant un entrée, choisissez grillé, cuit au four ou rôti. Recherchez un bon nombre de veggies, de sauces tomate-basées et de plats potage-basés.
• N'ayez pas peur pour demander des substitutions. Le poulet grillé au lieu de frit ou s'habillant du côté peut réduire votre prise de calorie.
• Le dessert n'est pas une condition, mais il est difficile de résister. Ainsi, essayez les choix de fruit, le sorbet et les options de bas-calorie. Les articles décrits en tant que des indulgences ou péchés décadents de chocolat ne sont pas probablement la manière d'aller.
• Ils font les sacs doggy pour une raison. Rappelez-vous l'importance de la modération. Ils ne sont pas provocants vous quand ils te remettent un plateau géant ; ils te donnent l'occasion de prendre le déjeuner pour le demain.
En monde d'aujourd'hui, diner dehors est inévitable. La fabrication des choix sains n'est pas.


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