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MARS

Savez-vous ce que vous faites ?

Classé dessous : Santé sexuelle à 7:22 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
HôtelVides de propulsion, toiles changeantes, surfaces époussetantes, tuiles de frottement et manoeuvre par des planchers remplis de salles d'être nettoyé - à l'étranger, cela ressemble beaucoup à de l'activité physique, mais à la femme de charge, il est courant. Il est comment elle passe ses jours, nettoyant chaque recoin et fente de l'hôtel jusqu'à ce qu'elle puisse retourner à la maison, épuisés. Une fois retiré pour la nuit, il y a peu d'espoir d'activité inutile telle que l'exercice. Il est tout qu'elle peut faire pour préparer le dîner et pour tendre à sa famille. Ainsi si demandé si elle établissait régulièrement, la bonne typique d'hôtel dirait le non. Cependant, elle aurait tort.

Les salles 15 de nettoyage par jour s'élève à plus qu'assez d'activité pour rencontrer le minimum recommandé 30 de minutes. Chacun charge de frotter aux brûlures nettoyantes à l'aspirateur au moins 50 des calories en minutes 15 justes. La vie sédentaire individu-perçue d'une femme de charge est réellement inexistante, est exactement qui ce que les chercheurs ont dit44 à des bonnes d'hôtel dans une étude récente. Une fois qu'ils savaient, leur santé a semblé tourner autour. Ils ont perdu une moyenne de deux livres, ont abaissé leur tension artérielle et ont amélioré leur qualité de la vie, simplement en reconnaissant ce ils étaient en activité. Et vous pouvez faire la même chose.

Mindfulness est un choix ; c'est une action consciente de la part de l'individu à se rendre compte de sa situation actuelle. Il bloque le passé et le futur, de sorte que vous puissiez vivre dans maintenant. Mindfulness de pratique en évaluant votre santé. Devenez conscient de ce que vous faites cela pouvez être utile ou nuisible. Vous pouvez trouver, comme le faisaient les bonnes, que vous êtes plus sain que toi pensée, ou vous pouvez constater que vous n'êtes pas. S'il est le dernier, travaillez pour changer votre présent. Ne concentrez pas sur le futur et une taille inférieure doigt-croisée de pantalon, ou le passé et l'a romanticized, jeunesse robuste. Déterminez ce que vous pouvez faire dans ici et maintenant faire votre vie plus saine. 


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