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15
OCT.

Aide de vos amis

Classé dessous : Santé sexuelle à 4:32 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Manger d'amisIl y a beaucoup de choses que nous pouvons blâmer sur nos amis : le nouveau chandail dans le cabinet, les trois dollars qui ont disparu chez Starbucks, les trente à la barre, les suppléments sur nos factures de téléphone, la capacité au texte, entretien, commande, mangent et conseillent en même temps, et plus d'un moment embarrassant. Nos amis ont une influence continuelle sur nous. Nous les relions à beaucoup de se lève et avale en nos vies, y compris se lève et avale de notre poids.

En juillet, les chercheurs nous ont informés que nos amis nous faisaient la graisse. Après analyse des livre-fluctuations 12,067 des personnes sur 32 des années, elles ont conclu que quand un ami est devenu obèse, vous étiez bien pour faire pour bon. En fait, si c'était un rapport très étroit, votre risque a augmenté par 171 des pour cent. Et il n'a pas importé si l'ami vivait à travers la rue ou à travers le pays. Vous alliez emballer sur livres, qui était grand. Nos amis, nos systèmes de soutien, étaient les raisons que nos régimes échouaient.  Était exactement ce ce que nous n'avons pas voulu entendre. Comment avons-nous été censés frapper un poids sain si nous ne pourrions pas nous tourner vers nos amis pour le café et le gâteau quand nos régimes nous ont enfoncés ? En se tournant vers eux pour des fruits et des veggies, au lieu de cela.

Dans une étude récente, 3,088 des femmes ont été suivies pendant quatre années, avec des chercheurs surveillant leur fruit et légume, fibre et grosse prise. La moitié des femmes a reçu les matériaux imprimés avec des suggestions utiles. Les autres, avec un bulletin alimentaire, ont reçu la consultation de téléphone. Ils rai, au début un couple des périodes par semaine puis plus sporadiquement, avec un entraîneur alimentaire. Après les quatre années, le deuxième groupe avait augmenté leur prise végétale par 65 des pour cent, leur prise de fruit près 25 et leur prise de fibre près 30. La quantité d'énergie qu'ils ont obtenue quotidiennement de la graisse était en baisse 27 aux pour cent par opposition à 31 dans le premier groupe.  Ils avaient avec succès changé leurs régimes pour rencontrer leur fruit, légume, fibre et gros buts, à long terme. Ceci a soutenu l'idée qui afin de maintenir un style de vie sain, vous des influences saines nécessaires. Mais pas tous les nous peuvent se permettre un entraîneur alimentaire, ainsi qui devrait nous se tourne vers à la place ?

Nos amis - juste comme ils peuvent nous faire la graisse, ils peuvent nous rendre en bonne santé. Si vous constituez un groupe alimentaire ou établissez un système de téléphone-copain, vous êtes pour coller avec vos changements. Vous prendrez des décisions à long terme plutôt que d'une journée. Vous voudrez être aussi en bonne santé que ceux autour de toi. Un peu de l'aide de eux peut égaler une grande aide à votre santé. Ainsi, appelez votre meilleur ami et parlez du fruit, fibre, graisse et toute autre chose que vous pouvez penser à. Votre facture de téléphone ne peut pas vous remercier, mais votre taille.


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