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NOV.

Restes sains de thanksgiving

Classé dessous : Recettes à 8:00 AM | Par : Jessica Justh
Après avoir obtenu bourré le jeudi, revitalisez votre voie digestive avec du potage et une salade délicieux. Qui indique que les restes ne peuvent pas être sains ?

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Detox Turquie et potage de chou frisé - obtenez une certaine bonne flore avec le miso et des vitamines du chou frisé dense nutritif.

Ingrédients :

2 huile d'olive supplémentaire-vierge de cuillers à soupe

1 (15-ounce) peut les tomates découpées, vidangées

1 oignon jaune, coupé

2 clous de girofle d'ail, coupés

2 carottes moyennes, épluchées et coupe dans - pouce rapièce

1 petit chou frisé de groupe, âmes de rail enlevées, coup de hache part

1 grand paprika rouge, coupe en - pouce rapièce

8 onces de viande blanche de surplus de dinde, cassées en petits morceaux

5 tasses de bouillon de miso (le bouillon végétal fonctionnera trop)

riz brun cuit 1 par tasse

1 poivre noir fraîchement rectifié de tsp

1 herbe De Provence de Tbsp

2 La tasse de Tbsp a coupé les feuilles fraîches de persil de plat-feuille

Sel à goûter

Directions :

1. Chauffez l'huile dans une milieu-haute chaleur de grand excédent de pot. Ajoutez l'oignon jusqu'aux minutes 3 translucides. Ajoutez l'ail jusqu'à 1 parfumé -2 des minutes. Ne brûlez pas l'ail. Ajoutez alors les carottes et le paprika. Sauté, remuant fréquemment, jusqu'à se ramollissent légèrement, 5 7 aux minutes.

2. Ajoutez la dinde et remuez jusqu'à ce que la viande tourne le blanc et commence à colorer très légèrement autour des bords, 5 7 aux minutes. Ajoutez l'herbe De Provence et remuez pour 1 minute. Ajoutez la dinde, le bouillon, les tomates découpées, et le riz cuit et les apportez à ébullition. Remuez dans le chou frisé et le poivre noir. Ajoutez le sel au goût. Ramenez la chaleur à milieu-bas. Couvrez et fermentez jusqu'à ce que les légumes soient offre, au sujet 15 des minutes.

3. Puisez le potage dans des cuvettes. Arrosez avec le persil.

 

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Salade maigre de la Turquie de verger - Réduction sur des glucides avec de la cette salade légère et facile.

Ingrédients :

1 livre. La Turquie, cuite déchiqueté dans des morceaux

1/2 mamie Smith découpée par tasse Apple

1/3 canneberges sèches par tasse ou sauce à canneberge faite maison

1/4 oignon de rouge de tasse

1/4 noix de tasse

1 jus de citron de Tbsp, fraîchement serré

1 poudre d'ail de tsp

1 poivre criqué frais de tsp

1/2 mettez en forme de tasse le yaourt grec, la plaine ou la mayonnaise vegan de remplacement

Sel à goûter

Directions :

1. Combinez tous les ingrédients ensemble dans une cuvette et appréciez au-dessus d'un lit de mélange organique de ressort.

 




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