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6
MARS

Bob pour le déjeuner, le déjeuner et le dîner

Classé dessous : Recettes à 8:00 AM | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
Le moulin rouge de Bob

Déjeuner - pudding de Superfood Chia

Ingredients

lait d'amande de 1 tasse

1/4 graines rouges de chia du moulin de Bob de tasse

1 poudre de baobab de cuillère à café

1/2 poudre de maca de cuillère à café

1-2 extrait de vanille de cuillères à café

miel cru de 1 cuiller à soupe

1 cannelle de cuillère à café

Directions

  1. Battez les graines de lait et de chia dans une cuvette pour une minute jusqu'à ce que les graines de chia soient homogènes avec du lait.
  2. Ajoutez en maca, baobab, cannelle, vanille et miel. Battez encore pendant des autres 30 secondes à 1 minute.
  3. Frigorifiez pour au moins 1 heure ou de préférence durant la nuit.
  4. Dessus avec n'importe quoi ! Le fruit frais et les écrous sont de grandes additions.

Déjeuner - 13 piment d'haricot

Ingredients

1-1/4 préparation rouge de soupe aux fèves 13 du moulin de Bob de tasses

1 oignon moyen, coupé

2 clous de girofle d'ail hachés

2 met en boîte la sauce tomate (bidons 8oz)

1 sel de mer de tsp

poivre moulu de 1 pincement

1 2 à la poudre de piment de Tbsp

Directions

  1. Imbibez 13 la préparation de soupe aux fèves durant la nuit ou ramollissez-vous en bouillant cinq minutes et en laissant imbiber pour au moins une heure.
  2. Les haricots et la couverture de drain avec de l'eau et fermentent jusqu'à l'offre (au sujet 3 des heures).
  3. L'oignon de Sauté jusqu'à translucide, au sujet 5 des minutes, ajoutent l'ail et deux 8 bidons d'once de sauce tomate, d'épices et de la soupe 13 aux fèves cuite se mélangent. Fermentez tous ensemble pendant une heure.

Dîner - la recette de base d'hamburger de Vegan

Ingredients

1 bidon sans haricots nains supplémentaires par sel

la tasse de ½ du moulin rouge de Bob a roulé l'avoine

tasse de ½ de riz brun cuit

1 ½ Tbsp a mis en boîte les tomates découpées

Directions

  1. Haricots nains de mâche avec un broyeur
  2. Ajoutez les ingrédients restants
  3. Divisez en pièces et forme égales en pâtés
  4. Laissé reposez-vous dans le réfrigérateur pendant 15 des minutes
  5. Grillez sur la haute en four pendant 5 des minutes de chaque côté




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