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FÉV.

Casse-croûte sains de superbowl

Classé dessous : Recettes à 10:43 AM | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Mélange divers de jeunes amis célébrant le but f de gain de observationLe superbowl est un temps d'amusement pour les amis et la famille pour réunir et apprécier un grand jeu du football et des casse-croûte délicieux. Trop souvent cependant, ces casse-croûte sont chargés avec le contenu alimentaire de calories, à haute teneur en graisses et bas élevé. Voulez participer à l'amusement sans sacrifier vos habitudes de manger ? Vérifiez ces 3 recettes saines de casse-croûte de superbowl !

Fritures de courgette

Ingredients

  • 2 courgette
  • 1 blanc d'oeuf
  • 1/4 lait de tasse
  • 1/2 parmesan déchiqueté par tasse
  • 1/2 chapelure chevronnée de tasse
  • Légume faisant cuire le jet

Directions

Préchauffez le four 425au °. Coupez la courgette en bâtons de 3 pouces. Battez un blanc d'oeuf dans une petite cuvette, et ajoutez le lait. Combinez le parmesan et la chapelure chevronnée dans une cuvette séparée. Plongez les bâtons de courgette dans le mélange d'oeufs, et puis roulez dans le mélange de chapelure. Enduisez une feuille de traitement au four de faire cuire le jet, et placez la courgette sur la feuille. Faites cuire au four pour 25-30 des minutes ou jusqu'au brun d'or.

Morsures de chou-fleur de Buffalo

Ingredients

Directions

Préchauffez le four à 450. Pulvérisez une feuille de traitement au four avec l'huile de cuisine, ou l'huile d'olive. Mis de côté. Mélangez la poudre d'ail, le sel, le poivre, le beurre fondu, et la sauce chaude dans une petite cuvette. Ajoutez le chou-fleur dans un grand sac gallon-classé, versez la sauce à buffle dans le sac. Secouez jusqu'à ce que les fleurons de chou-fleur soient entièrement enduits. Écartez sur une feuille de traitement au four. Faites cuire au four pendant 20 des minutes. Servez avec le dressage de ranch ou de fromage bleu, si désiré.

Tomate séchée au soleil Hummus

Ingredients

  • 2 (15 once) peuvent les pois chiches, vidangés et rincés
  • 2 ail de clou de girofle, épluché et écrasé
  • tomates séchées au soleil de 110 fiole (once) en huile d'olive
  • pâte de tahini de 1 tasse
  • 1/2 jus de citron de tasse (au sujet 4 des citrons)
  • 2 pâte de tomate de cuiller à soupe
  • 1 sel de mer de cuillères à café, ou plus au goût
  • 1 12 paprikas smoked de cuillères à café
  • 1/2 huile de sésame de tasse

Directions

Mettez les pois chiches, l'ail, les tomates séchées au soleil, le tahini, la pâte de tomate, un certain sel et le paprika smoked dans un processeur de nourriture ou un mélangeur et un processus jusqu'à ce que combinée bonne et les lissez. Bruinez en huile de sésame ajoutant plus si vous voulez une uniformité plus peu consistante. Ajustez les assaisonnements sur le goût. Ajoutez plus de pétrole, de jus de citron ou de pâte de tomate si nécessaire. Service avec une bruine d'huile.




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