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JUILLET

L'importance du sommeil de beauté

Classé dessous : Beauté, soin personnel, la santé des femmes à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Solides solublesDe combien de sommeil avez-vous besoin ? Les experts disent que la plupart des personnes exigent entre sept à neuf heures de sommeil afin de maintenir la bonne santé. Cependant, le sommeil non juste assez de mais également le bon, profond sommeil est très important pour empêcher une variété de questions de santé telles que la maladie de coeur, l'hypertension, le diabète, la dépression, et les problèmes de peau.

Le sommeil de beauté de limite, qui se rapporte à l'acte du sommeil tôt pour maintenir la peau saine et belle, est certainement une réalité pour beaucoup de gens autour du globe. Le sommeil répare la peau fatiguée et la recherche a prouvé que le corps entier entre dans le mode dépannage quand vous dormez.

Tandis que vous dormez, votre peau se remplace pendant que les nouvelles cellules de peau accroissent et remplacent des cellules plus anciennes. En outre, pendant votre sommeil, un certain nombre de changements hormonaux et métaboliques se produisent dans le corps et un bon nombre de ces derniers change se produisent dans la peau et le manque de sommeil peut de manière significative perturber ces processus. Par exemple, le manque de sommeil fait dilater des vaisseaux sanguins, entraînant le regard des cercles foncés. Il peut également augmenter des niveaux d'effort, vous faisant par conséquent fatigué, fâché, triste, et augmentant la chance des rides prématurées.

Si votre souci principal est soin de peau, trois bouts faciles peuvent faire une grande différence pour toi. D'abord, suivez un régime de beauté avec un nettoyage avant d'aller au lit à l'aide d'une épierreuse douce ou exfoliating aussi bien qu'une crème de hydrater, de préférence une crème de nuit. En second lieu, évitez de fumer, alcool et manger lourd en heures en retard non seulement pour empêcher des questions de peau mais pour améliorer également le sommeil global. Pour finir, on lui recommande fortement que vous établissiez une bonne habitude de sommeil, allant au lit et se réveillant autour du même temps journalier.

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2 Réponses « à l'importance du sommeil de beauté »

  1. Victor dit :

    Oui très vraie, la privation de sommeil pose également des problèmes de mémoire et si c'est un problème chronique il peut mener à l'amnésie tôt. Ainsi puits de sommeil mes amis !

  2. La bonne organique dit :

    Je maintiens mon corps frais et réduis l'inflammation douloureuse qui peut me maintenir éveillé en plaçant une glace pour jell paquet sous ma feuille inférieure dans le secteur des maux et des douleurs. Ceci soulage l'inflammation avec dehors des drogues et m'aide à tomber plus rapide endormi. Je prends également à l'un Himalaya des soins de santé de fines herbes - Ashwagandha Anti-Soumettent à une contrainte et énergie avant lit. Pour certains il leur donne l'énergie mais pour moi il calme mon esprit et m'aide à tomber plus rapide endormi.

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