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Comment empêcher la peau sèche par le régime et le style de vie

Classé dessous : Soin personnel à 10:18 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
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Le temps d'hiver peut être désagréable pour un certain nombre de raisons. Les températures au-dessous de zéro, les conditions glaciales et ne me mettent pas même en route sur la neige ! L'exposition chronique au temps froid et sec peut nous mener à développer la peau sèche, irritante, floconneuse, et même écallieuse. Bien que la peau sèche soit très commune en hiver, elle n'est pas le seul cas où les Américains souffrent de cette condition. La peau sèche également connue sous le nom de Xerosis peut se produire à n'importe quels âge et heure, et est un résultat direct de la peau perdant la trop d'eau ou pétrole. Les facteurs communs qui mènent à cette condition incluent le temps, le métier, exposition du soleil aussi bien que d'autres états de peau. Si vous êtes préoccupé par la santé de votre peau consultez avec votre fournisseur de santé. Pour des bouts, les suppléments et d'autres produits qui peuvent aider votre peau sèche, ont lu l'information ci-dessous.

Bouts de régime et de style de vie

  • Veillez à porter des gants, des chapeaux et des écharpes pour couvrir des domaines plus minces de peau.
  • Hydratez, hydratez, hydratez. Appliquez une crème hydratante après un bain ou la versez pour fermer à clef en humidité sur la peau. Vous pouvez également vouloir s'appliquer la crème hydratante aux périodes areasseveral sèches par jour.
  • Les dispositifs de climatisation à la maison de heating& tendent à pomper dehors l'air sec, qui peut mener à une diminution de l'humidité dans le ciel. Essayez un humidificateur, qui aidera à créer plus d'humidité dans le ciel et peut empêcher votre peau de se dessécher.
  • Évitez les douches ou Bath extrêmement chauds. L'eau chaude tend à enlever les huiles naturellement trouvées dans notre eau plus rapidement que tiède de peau.
  • Utilisez les savons doux contre les savons durs. Des savons plus durs enlèveront l'huile de la surface de la peau et la sécheront dehors.
  • Buvez plus d'eau. Puisque les températures sont plus froides et nos corps ne suent pas autant, la prise de l'eau est habituellement inférieure qu'en mois d'été. L'hydration est également importante pour la santé globale.
  • Les facteurs diététiques à Consider.Avoiding ont raffiné le sucre, farine blanche, additifs, nourritures traitées et les nourritures allergéniques ont montré pour améliorer des états de peau sèche.

 

Suppléments

  • Acides gras essentiels. La peau sèche peut être un signe d'une insuffisance essentielle d'acide gras. Les acides gras essentiels tels qu'Omega-3 et l'Omega 6 ont trouvé en huile de poisson, huile de krill, huile de semence d'oeillette, l'huile de bourrache et d'autres sources jouent un rôle important dans la fonction et l'aspect normaux de peau. On le croit qu'ils peuvent aider à normaliser vos graisses de peau et à aider à empêcher la déshydratation dans les cellules tout en également ayant les propriétés anti-inflammatoires.
  • L'insuffisance de vitamine A de vitamine A. peut causer la peau rugueuse et sèche. Ceci se manifeste habituellement en tant que petites, approximatives, augmentées bosses sur le dos des bras. Les formes diététiques croissantes de vitamine A, telles que l'huile de foie de morue peuvent aider à améliorer la sécheresse de peau.
  • Vitamine C. Les propriétés antioxydantes de la vitamine C aussi bien que son rôle dans la formation de collagène lui font un aliment important pour la santé de peau. Des niveaux plus élevés de vitamine C dans le corps ont été associés à un risque diminué de sécheresse de peau.
  • La vitamine E.Vitamin E est une vitamine soluble dans la graisse nécessaire pour la peau saine. L'insuffisance en vitamine E peut avoir comme conséquence la peau sèche et quelques appuis de recherches que la vitamine E est importante pour maintenir la barrière de peau nécessaire pour garder l'humidité po. La vitamine E appliquée topique peut fonctionner comme une crème hydratante à aider à maintenir votre sentiment de peau lisse et doux.

 

Autre incline

  • Honeymay organique soit un grand remède pour la peau sèche telle que les coudes criqués aussi bien que les lèvres criquées. Le honeyon organique de bande de frottement juste le secteur affecté la nuit et apprécient les avantages.
  • L'huile de noix de coco peut aider l'exfoliate la peau enlevant les taches sèches, floconneuses et écallieuses. Une fois appliquée topique, l'huile de noix de coco peut également fonctionner comme crème hydratante pour votre peau.




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