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SEPT

La manière la plus facile de réduire l'effort (et toi aimera le faire)

Classé dessous : Santé et bien-être généraux, bien-être mental à 9:00 AM | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
iStock_000003309008_MediumJe ne suis pas sûr il y a un jour qui n'inclut pas l'effort en mon monde. Si ce soit adulte plat travailler-connexe, famille-connexe, ou juste vie-connexe, il est toujours là. Nous lisons les articles qui indiquent pour battre l'effort que vous devriez méditer, obtenir une bonne nuit de sommeil, ou l'exercice. Parfois il n'y a pas juste l'heure pour cela, mais il y a toujours l'heure pour cette solution rapide et no-cost. Rire. Quand ils disent le rire est la meilleure médecine, ils sont exact.

Rien ne travaille plus rapidement pour vous apporter de nouveau dans l'équilibre qu'un bon rire. Vous pouvez le sentir la minute où vous commencez - toi commencer à se sentir plus calme et lui éclaire immédiatement votre humeur. Je ne sais pas toi, mais il ne prend pas beaucoup pour moi à l'éclat dans rit nerveusement (en fait j'ai valu le surnom « reine de rire bébête »), mais nous ne sommes pas tous mêmes. Trouvez quelque marques vous riiez et prenniez une minute pour apprécier rie nerveusement. Si ce soit des videos de chat, une bonne plaisanterie, ou une mémoire de quelque chose de hilare qui s'est produite, prenez une coupure et ayez un bon rire. Vous apprécierez une foule d'avantages pour la santé mentale et émotive, mais également les avantages physiques aussi bien. Voulez savoir le rire affecte votre corps ? Cassons-le pour avaler.

  1. Le rire réduit les effets des hormones d'effort qui abaisse vos niveaux d'effort et d'inquiétude
  2. Le rire augmente la production des anticorps qui aide à protéger votre système immunitaire
  3. Le rire brûle des calories (10-15 le compte rendu du rire peut brûler n'importe où entre 10-40 les calories)
  4. Le rire abaisse la tension artérielle systolique et détend vos muscles
  5. Le rire libère des endorphins et augmente votre tolérance de douleur

Voyez, là n'êtes aucune raison de ne pas rire ! Faites-lui un but pour rire journalier et pour apprécier les avantages qui viennent avec lui.

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