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JUIN

5 Des raisons vous pourriez avoir besoin d'un supplément de fer

Classé dessous : Exercice et forme physique, bien-être mental, vitamines et minerais, la santé des femmes à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Ils s'appellent les minerais essentiels pour une raison. Un membre de ce groupe, fer est très important pour votre santé car toutes les cellules contiennent du fer. La majorité de fer est située dans les globules rouges, responsables de transporter l'oxygène des poumons aux organes et des tissus dans tout le corps. Le fer a un rôle en créant l'énergie des aliments mais il contribue également à la transmission des impulsions de nerf, qui coordonne les actions de différentes parties de votre corps. Maintenant le fer des niveaux sains est essentiel pour la santé de bon et nous te présentons 5 des raisons que vous pouvez avoir besoin d'un supplément de fer.

1.Deficiency

Si vous avez l'anémie d'insuffisance de fer, votre corps manque du fer pour que les globules rouges fournissent efficacement l'oxygène aux cellules et aux tissus, ayant pour résultat la fatigue, la faiblesse, et le vertige. Des suppléments de fer sont généralement recommandés pour aider à empêcher l'anémie. Presque cinq millions d'Américains ont l'insuffisance de fer, de loin la forme la plus commune de l'anémie aux Etats-Unis.

2.Exercise

Quand vous vous exercez, vous brûlez le carburant, y compris le fer et d'autres minerais, et le réapprovisionnement est important pour maintenir la bonne santé. En plus, les gens qui font l'exercice intense régulier peuvent avoir besoin jusqu' 30à % de de plus fer que les adultes moins actifs, pendant que le fer peut faire un cycle par le corps plus rapidement dans les personnes qui s'exercent vigoureusement.

3.Pregnancy

Recommandés par des médecins, femmes dont sont le besoin enceinte ou de soins sensiblement plus de fer que la moyenne 15-18 magnésium de fer quotidien. Selon les instituts nationaux de la santé (NIH), l'allocation diététique recommandée (RDA) de fer pour les femmes enceintes est 27 magnésium quotidien.

la maladie 4.Kidney

Les reins font une hormone importante appelée l'érythropoïétine (OEB). Quand vous avez la maladie de rein, les reins ne peuvent pas faire assez d'OEB, faisant laisser tomber et développer le compte de globules rouges l'anémie. La plupart des personnes avec la maladie de rein développeront l'anémie et les suppléments de fer peuvent aider à éviter cela.

5.Concentration

Le manque de fer peut introduire ensuite la difficulté se concentrant et est un problème commun parmi des étudiants. Les niveaux bas de fer peuvent également mener à la fatigue peu commune, à la brièveté du souffle, à la diminution de l'exécution physique, et aux problèmes de étude chez les enfants et des adultes.

Vérifiez avec votre fournisseur de santé avant que début prenant un supplément de fer.

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