Poteaux récents

Matières

Archives

16
NOV.

Séances d'entraînement fonctionnantes dans le travail

Classé dessous : La santé des hommes à 9:26 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
BureauDans Decatur la Géorgie, les étudiants d'élémentaire-école constatent que leurs leçons se sont développées pour inclure plus que les fondations. La lecture, l'écriture, les maths et la science sont maintenant jointes par yoga. Dans tout le jour, l'instruction régulière de pause de professeurs pendant quelque compte rendu de chien de haut en bas et la planche. Ils des leçons de match avec des poses et emploient les exercices de respiration pour calmer l'inquiétude de prétest. En conséquence, les étudiants ont appris de nouvelles techniques pour se focaliser, pour réduire l'effort et pour éliminer l'énergie refoulée. Ils sont également parvenus à incorporer plus d'exercice à leurs vies quotidiennes.  Il semble, à moi au moins, que nous pourrions apprendre une chose ou deux de ces éducateurs méridionaux.

La plupart d'entre nous s'assied aux bureaux pendant des heures à la fois. Nous nous déplaçons pour employer les toilettes, saisissons quelque chose de l'imprimeur ou de la promenade à la voiture à la fin du jour. Autrement, hormis le décalage occasionnel, nos corps sont en grande partie sédentaires. Ils n'obtiennent aucune coupure de la séance et manquent dehors sur l'activité valable. La conclusion des moyens, en tant que professeurs en Géorgie ont, pour incorporer l'exercice à votre jour de travail peut rectifier l'inertie physique. Il peut également, assez commodément, te donner une coupure de votre effort mental. Vous ferez une pause, vous déplacerez autour un peu et vous assiérez vers le bas plus centré, prêt à retourner au travail. Mais, comment le faites-vous ? Au cas où vous rouler dehors une natte de yoga et la pratique pose-t-elle entre des réunions ?

Dans un sens, oui. Faire le yoga dans votre bureau est une manière fabuleuse de devenir plus actif. Cependant, vous ne devez pas le prendre au degré que vous envisagez probablement. Je ne recommande pas que vous vous courbez dans la pose de l'enfant sur le plancher. Il y a réellement des séries de mouvements que vous pouvez faire à votre bureau, sans soulever et votre arrière du siège.  Ils vous étirent dehors et se sentent merveilleux. Mais si vous n'êtes pas une partie de la yoga-manie ou vous voudriez quelque chose que vous pouvez faire sans elle étant explicite que vous vous exerciez, ne vous inquiétez pas. J'ai l'abondance des idées pour toi :

• Obtenez un casque pour votre téléphone. Quand vous avez une conversation, levez-vous et déplacez-vous autour de votre bureau.
• Plutôt que la prise se casse pour saisir un munchie, prennent des coupures à la promenade. Dix minutes dans l'après-midi, se déplaçant, régénéreront délicieusement.
• Reposez-vous sur une boule de forme physique. Stockez les petits poids et une bande de résistance dans vos tiroirs. Créez une mini-salle de gymnastique à votre desk.�
• Si vous pouvez, des réunions de mouvement, littéralement. Des sessions de séance de réflexion pourraient être améliorées par un pas vif dans les halls.
• Notez les temps où vous pourriez incorporer l'activité à un jour autrement sédentaire. Vous trouverez là êtes plus d'occasions que vous avez imaginé, et vous serez plus sain en raison d'it.�

Des produits plus connexes




Laissez une réponse

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software