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14
MARS

Pression de pair

Classé dessous : La santé des hommes à 4:47 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Femme sur un elliptiqueVous êtes dans la salle de gymnastique, fonctionnant vers le haut d'une sueur sur la machine elliptique et de très bon se sentant au sujet de vous-même. Vous entrez dans un rythme, confiant qu'aujourd'hui vous finirez votre séance d'entraînement avec joie de vigueur et de poteau-exercice. Puis, un contrat, parfaitement modifié la tonalité, vingt-quelque chose fait un pas sur la machine près de toi. Elle commence à s'exercer avec une facilité qui crie physiquement adapté. Elle casse à peine une sueur, semble à peine winded et des regards comme si elle a juste fait un pas hors d'une vidéo d'exercice. Votre début de confiance et de pas à hésiter à mesure que le sien augmente. Vous continuez pour tant que possible mais en conclusion, dix minutes avant que vous avez été censé finir, vous coupez la machine et le battage despondently aux douches. Petite Mlle Fitness a ruiné votre séance d'entraînement.

Il retentit un contact mélodramatique. Vous ne tombez pas dans un puits de désespoir chaque fois qu'un programme test modifié la tonalité et expert commence à suer près de toi. Vous avez peu plus d'amour-propre que cela.

Ou vous ?

Les chercheurs ont constaté que s'exercer à côté d'un individu convenable raccourcit la longueur de la séance d'entraînement et rend la sensation de programme test plus mauvaise au sujet de son corps.  D'une part, l'élaboration à côté d'un individu incapable rallonge la durée et amplifie la satisfaction de corps. Établissant de seules chutes vers le milieu. Et il n'importe pas comment vraiment dans la forme vous êtes. La personne à côté de toi, non votre corps réel, dictera le succès de votre exercice.

Ainsi que devriez-vous faire ? Bien, les chefs de l'étude ont recommandé se déplacer au secteur « moins adapté » de la salle de gymnastique pour l'exécution optima, mais ce n'est pas toujours possible. Vous ne pouvez pas se cacher du physiquement adapté chaque fois que vous êtes à la salle de gymnastique. Ils tendent à rassembler là, souvent. Au lieu de cela, vous devriez essayer de réduire au minimum votre distraction. Ignorez le peuple à côté de toi ou pour le moins, imaginez qu'ils luttent beaucoup davantage qu'ils sont réellement. Fermez vos yeux ; soufflez votre musique. Et foyer sur votre séance d'entraînement, pas la fille à côté de toi.


Une réponse à la « pression de pair »

  1. Leonidas dit :

    C'est pourquoi j'établis à la maison.
    Que, et moi aimez maudire aux barres de dumbells et de courbure d'EZ comme ils se lèvent. N'entre pas plus de bien l'en public.

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