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JUIN

Aucune douleur, aucuns problèmes

Classé dessous : La santé des hommes à 1 :31 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Étirage de joueursNous sentons souvent la douleur de muscle après s'être exercé. Il se produit normalement quand nous décidons d'aller chercher des dix minutes supplémentaires de courir, d'une séance d'entraînement peu plus intense, d'une cardio- classe supplémentaire ou d'un deuxième jeu récréationnel. La première étape hors de votre lit peut être cauchemar et également un signe d'un long et douloureux jour en avant.

La douleur vient de l'abus ou de surétendre d'un muscle ou d'un groupe de muscles. Même lorsque c'est un cas de douleur mineure, oui, il gêne toujours et il peut être embarrassant parfois (boitant autour du bureau ? ? ?). Cependant, les gens ont un temps difficile traiter la douleur de muscle et les dommages mineurs. Quand devez-vous voir un docteur ? Quand est-ce que je peux employer un produit de soulagement de douleur ? Quand est-ce que je peux m'exercer encore ? Chaque cas est unique, mais voici une directive rapide pour empêcher, traiter et améliorer la douleur mineure de muscle.

Empêchement : bout droit, bout droit et bout droit. Nous tous savons que nous avons besoin nous étirer avant de s'exercer. Mais nous devrions également nous étirer après que l'activité soit faite, et dans certains cas, même pendant votre séance d'entraînement. Recherchez un bon guide de bout droit et assurez-vous vous préchauffage avant que vous vous étiriez (vous ne devriez pas essayer de s'étirer avant que vos muscles soient chauds).

Traitement : plusieurs produits peuvent vous aider douleur réduisante au minimum de muscle. L'arnica, le baume de tigre, et le Traumeel peuvent temporairement t'apporter le soulagement que vous avez besoin pour des problèmes mineurs. Accordez-vous une certaine heure avant le renvoi à l'exercice, environ une semaine serait idéale, et se remet en marche lentement et soigneusement. Si vous sentez toujours la douleur après que continuiez l'utilisation ou les produits ou quelques jours après que les dommages se soient produits la première fois, alors il est temps de voir un docteur.

Amélioration : si vous avez un muscle qui semble être toujours le problème, (votre tendon du jarret pour ex.), recherchez l'exercice spécifique pour améliorer et enrichir ce muscle. Une fois par semaine une séance d'entraînement simple peut t'obtenir une meilleure force de muscle et empêcher de futurs dommages.

Des produits plus connexes

Soulagement de douleur de gel d'arnica de Boiron - d'Arnicare - 2.6 once.
Baume de tigre - bande de frottement de muscle de tigre - 2 once.




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