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Yoga de rire : Courber vos lèvres au lieu de votre corps

Classé dessous : La santé des hommes à 9:16 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Imaginez que vous êtes en parc, faisant un tour insouciant de Samedi-matin. Un homme vous approche et demande si vous l'aiderez à former un club de rire. Il est un étranger complet, quelqu'un que vous n'avez encore moins jamais vu parlé à avant. Que faites-vous ? Recherchez la sortie de secours la plus proche, offrez-lui l'argent et espérez que l'asile aliéné le trouve bientôt, ou asseyez-vous et commencez à permuter les plaisanteries ? Aussi fou que le bout peut sembler, est exactement ce ce que quatre personnes en Inde ont fait quand Dr. Madan Kataria a commencé créer son club po de rire. 1995 Au début, les un-recouvrements partagés par groupe et les lignes bébêtes de poinçon, mais eux ont bientôt manqué plaisanteries propres de `de'. Ainsi, Dr. exercices riants créés Kataria. Ces broutages individu-induits se sont rapidement transformés en un phénomène de séance d'entraînement connu sous le nom de yoga de rire.

Du yoga de rire est basé sur l'idée que votre corps ne peut pas différencier entre un vrai et un rire faux.  En tant que tels, les chortles obligatoires obtiendront les mêmes effets physiques et mentaux que les réels. Par une série de « ha l'ha a », le yoga de rire vous aidera à détendre, soulager l'effort et probablement abaisse votre tension artérielle et amplifie votre système immunitaire. Mais qu'exactement implique-t-il ?

Chaque classe commence par le battement et le doux rhythmiques chantant (Ho-Ho-Ha-Ha-Ha).  Puis, les participants font un certain nombre d'exercices de respiration et s'étendants (la pièce de yoga de yoga de rire). En conclusion, ils s'engagent dans une série d'exercices de rire. Il y a trois types différents : espiègle, valeur-basé et yogic. Les techniques espiègles sont conçues pour réduire vos inhibitions. Vous pratiquerez le rire de téléphone, le rire chaud de potage et le rire dansant. Valeur-basé incorpore des gestes émotifs, tels qu'étreindre, discuter et pardonner, dans un effort de vous rappeler d'importance d'interaction humaine positive. Et le rire yogic tourne votre attention au physique, vous inspirant au rire comme un lion, au rire chaleureusement ou au rire de fredonnement.  Une fois que vous avez travaillé par toute la ces derniers, vous passez par une série de techniques de fermeture pour refroidir et calmer. Après une heure, vous avez ri votre manière à la santé. Bruits comme l'amusement genou-de claquement, pas il ?

Pour plus d'information, visitez le site Web officiel du yoga de rire

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