Poteaux récents

Matières

Archives

4
AVR.

Germes contre la culpabilité : Quand les germes devraient gagner

Classé dessous : La santé des hommes à 8:38 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Sentiment de type bonQuand il vient à la maladie, je suis la reine du démenti. J'attribuerai n'importe quel mal à n'importe quoi mais à la vérité. « C'est des allergies, » est mon raisonnement préféré, ayant été employé pour presque chaque maladie que j'ai éprouvée dans le passé plusieurs années. Cependant, peu croient ma réclamation (apparemment une allergie aux paperclips colorés est insondable), et je suis toujours forcé de prouver ma santé en s'engageant dans des activités « saines », comme l'exercice. La traction sur mes chaussures courantes et travailler par ma routine habituelle, si elle finit pendant que je la veux à, ne fait rien mais illustre ma santé supérieure… ou ainsi j'aime penser. Mais l'exercice pendant la maladie peut réellement rendre la maladie plus mauvaise.  Il peut soumettre à une contrainte un corps déjà soumis à une contrainte, prolongeant et empirant parfois le mal.

Rectifiez, cela n'est pas toujours le cas. Il y a des exemples quand l'élaboration ne fera pas une chose mais soulagera votre culpabilité sédentaire (ou dans mon cas, renforcez mes réclamations), mais comment savez-vous la différence ? Comment savez-vous quand vous devriez rester dans le lit ou frapper la salle de gymnastique ? Il change cas par cas, mais il y a quelques directives que vous pouvez maintenir dans l'esprit la prochaine fois que vous tombez malade que devrait vous aider à déterminer quel niveau d'activité est approprié :

• S'il est dans le nez, vous pouvez séance d'entraînement. Cependant, vous ne pouvez pas séance d'entraînement à la capacité maximum. Modifiez- la tonalitéle en bas d'un peu, raccourcissant votre cardio- et diminuant vos reps de levage.
• Si c'est une gorge endolorie et seulement une gorge endolorie, vous pouvez continuer à s'exercer. Mais comme avec la congestion mentionnée ci-dessus, prenez-la facile.
• Si vous avez la grippe, vous signifiant soyez achy, fatigué, fiévreux, en vomissant, ayez une gorge endolorie grave et soyez plus sans connaissance que conscient, allez de nouveau au lit. Vous avez la grippe. Vous ne devriez pas être dehors l'en public encore moins à la salle de gymnastique.
• Si vous avez une toux persistante ou n'importe quoi dans les poumons/coffre, ne vous exercez pas. Vous wheezing déjà ; pourquoi voudriez-vous l'empirer en courant quelques milles ? Pour cette matière, comment pouvez-vous penser que vous pourriez courir quelques milles ?
• Si vous avez un mal de tête, essai pour déterminer ce qu'est la source. Un mal de tête d'effort peut être aidé réellement par exercice. Une migraine (douleur sans visibilité couplée à la position foetale et à une recherche désespérée de l'aspirine) ne sera pas.
• Si vous êtes sur la route au rétablissement, soulagez-vous de nouveau dans votre routine. Votre corps en ce moment regagne sa force ; sève il tout ne soutiennent pas immédiatement.


Laissez une réponse

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software