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FÉV.

Fléchissement de votre manière à une plus longue vie

Classé dessous : Soucis de santé et maux, la santé des hommes à 12:26 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Courbure de BicepSi vous voulez savoir la vérité, des femmes sont indéniablement attirées à un bicep bien défini. Je ne veux pas dire un effrayant, bombement de Je-pouvoir-écraser-vous-avec-mon-rosâtre-doigt mais plutôt gentil-regarder, câble modifié la tonalité. Il y a quelque chose au sujet de cette masse de muscle que les marques justes nos estomacs renversent. Ainsi il ne pourrait pas blesser, femelle-sage, si vous établissiez un peu de bicep, mais ne laisse pas que soyez votre seulement raison du levage.

La masse de muscle fait plus qu'augmente votre chance avec la prochaine porte de fille ;  elle rallonge votre vie, aussi. Une étude récente 4,107 des hommes entre les âges de 60 et 79 constaté que ceux avec de plus grands biceps ont eu un taux de mortalité inférieur.  Ils étaient moins pour mourir au-dessus du cours de l'analyse de six ans. Et si leurs tailles étaient minuscules, leurs vies étaient celle beaucoup plus longue.  Tellement clair, vous voulez-vous entasser en vrac les bras et amincir la taille, mais comment la faites-vous avec du temps limité et aucun indice où commencer ?

Vous vous tournez vers un expert pour le conseil. Non, je n'allègue pas ce qui est moi. C'a pu être un entraîneur à la salle de gymnastique, votre voisin de culturisme ou votre frère excessivement musculaire. Je suis sûr qu'ils peuvent t'offrir plus de conseils que vous pourriez jamais vouloir. Cependant, si vous n'avez pas même le temps pour leur parler, le contrôle dehors la séance d'entraînement de la santé des hommes, a conçu pour brûler la graisse et construire le muscle avec timesaving suivant se déplace :

• La posture accroupie de sumo d'haltère - avec vos pieds six pouces plus de large que l'épaule-largeur à part, tiennent une haltère verticalement entre vos jambes. Placez vos mains sous le dessus du poids. Accroupissez-vous lentement vers le bas jusqu'à ce que l'haltère touche le plancher. Pause et retour dans la position de départ.
• Haltère Deadlift roumain - avec votre épaule-largeur de pieds à part et genoux a légèrement plié, tient une paire d'haltères devant vos cuisses. Repoussez vos hanches, en abaissant les poids juste au-dessous de vos genoux et en gardant votre tête et coffre vers le haut. Pause et retour dans la position de départ.
• Pression de poussée - tenez une paire d'haltères à vos épaules avec une poignée renversée. Maintenant votre épaule-largeur de pieds distante et les genoux se sont légèrement pliés, poussent vers le haut avec vos jambes comme vous poussez les haltères vers le plafond. Faites une pause et abaissez vos bras.

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