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FÉV.

Séances d'entraînement explosives

Classé dessous : La santé des hommes à 12:16 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Felix explosifImaginez que vous êtes à la salle de gymnastique, étée perché expert sur une boule gonflée d'exercice. Ce n'est pas votre première fois en utilisant un, et ainsi vous êtes confiant que vous ne démontriez rien mais la compétence, l'équilibre et l'exercice-efficacité. Si vous êtes chanceux, votre aptitude attire l'attention de ceux autour de toi, et ils sont envieux de votre prouesse de salle de gymnastique. Vous souriez d'un air affecté heureusement pendant que vous continuez votre courant, donnant à la boule un rebond peu supplémentaire avec chaque représentant. Puis, de nulle part, un bruit éclate parmi le silence, tout comme un coup de fusil dans un domaine tranquille. Avec elle, la boule sous toi disparaît. Vous êtes soudainement plat sur votre dos, en douleur et entouré par de petits peu du caoutchouc. Votre boule d'exercice a éclaté.

Il semble peu probable, pas il ? Mais c'est exactement ce qui est arrivé à Peter il y a des deux ans royaux, car il a établi avec 150 livres de poids et une boule d'exercice à son YMCA local. Quand la boule a éclaté, il a cassé tous les deux ses poignets et un de ses avant-bras, et a blessé toutes les deux ses épaules. Il a eu, en conséquence, cinq cabinets de consultation et 18 mois d'agitation. Royal poursuit maintenant le YMCA et le fabricant de boule pour des pratiques négligentes.

Pour s'assurer que vous ne vous trouvez pas en même position que royale, vous devez veiller que tout votre équipement d'exercice, si à la salle de gymnastique ou à la maison, est sûr. Ceci commence par choisir le bon article. Si c'est une boule d'exercice, votre meilleur pari dépend de votre taille. Un individu qui est entre 5' 1 ″ et 5'8 le ″ grand devraient employer une boule qui est 55cm de diamètre tandis qu'une personne entre 5le'9 ″ et 6'2 le ″ devrait employer un qui est 65cm de diamètre. Si votre poids est disproportionné à votre taille, vous pouvez vouloir choisir la prochaine plus grande boule, s'ajustant à livres supplémentaires. Une fois que vous avez obtenu votre boule, assurez-vous qu'elle est et qu'elle reste correctement gonflée. Une boule molle ne vous soutiendra pas, et une volonté bien excessivement gonflée de boule…, pensent à royal. Vérifiez périodiquement les trous, les signes de la déflation ou toutes les autres anomalies qui pourraient vous laisser sur le plancher. Faites la même chose, bien que recherchant différents changements (vos barbells ne sont pas susceptibles de dégonfler), avec votre autre équipement.

La technique inexacte n'est pas la seule chose qui peut finir votre séance d'entraînement avec des dommages ; volonté inexacte d'outils, aussi.  




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