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OCT.

Double vers le haut pour le diabète

Classé dessous : La santé des hommes à 9:39 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
PoidsIl y a deux commandes qui suivent le diagnostic de beaucoup de maladies chroniques : maintenez un régime et un exercice sains.  Dans la théorie, adhérer à ces ordres est assez simple. Et en réalité, faire le premier est généralement aussi bien. Contour de médecins quelles nourritures sont les meilleures, ce que vous devriez éviter et ce que vous voulez en quantité limitée, selon votre état. Les achats d'épicerie deviennent différents mais inquiétude-n'induisant pas ou ne confondant pas. Puis, vous arrivez à la salle de gymnastique, et vous êtes confronté aux options. Si vous emploient le tapis roulant ou le foyer sur la formation de force. Une chose est-elle meilleure que l'autre ? Comment vous connaissez-vous prenez-vous la bonne décision ? Heureusement pour des patients de diabète, les médecins ont opté pour élaborer.

Les chercheurs ont récemment examiné les effets de l'exercice sur 250 des patients de type-2-diabetes entre les âges de 39 et 70. Ils ont pris les individus relativement inactifs et les ont coupés en quatre sous-ensembles. Le premier groupe ne s'est pas exercé ; la seconde a utilisé un tapis roulant ou un vélo stationnaire pendant 45 les minutes, trois fois par semaine. Le troisième groupe a utilisé des machines de poids pour la même quantité de temps, et le bout a combiné les régimes aérobies et de résistance de formation, pour une heure et demi d'une séance d'entraînement. Après 22 des semaines, chacun, excepté le premier groupe, avait amélioré le triglycéride, le cholestérol et les niveaux de tension artérielle, et leur capacité de contrôler le sucre de sang s'était améliorée.  Mais, les individus qui ont combiné cardio- et pèsent la scie la plupart d'amélioration. Leurs valeurs d'A1C (une mesure d'à quel point vous contrôlez le sucre de sang) ont chuté par presque 1 pour cent. Tandis que cela peut sembler léger, cette peu diminution a comme conséquence a 15 20 le risque inférieur de pour cent de crise cardiaque et de course et à 37 un pour cent peu de chance de la maladie liée au diabète d'oeil ou de rein.  Quand vous avez le diabète, c'est essentiel.

Approximativement 65 les pour cent de patients de diabète meurent de la maladie de coeur ou de la course. Beaucoup vont aveugle ou échec de rein d'expérience d'abord.  Ainsi, celui que vous puissiez faire pour s'abaisser votre risque est davantage que recommandé ; c'est nécessaire. Si ce signifie aller à la salle de gymnastique pour plus qu'un essai de vingt minutes, c'est ce que signifie il. Vous pourriez perdre une heure et une moitié de votre jour, mais à la fin, vous gagnerez probablement quelques années. Vous décidez ce qui est meilleur.

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Une réponse au « double vers le haut pour le diabète »

  1. Sue dit :

    C'est grand. Vous avez vraiment fait de bons mercis d'un travail.

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