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DEC

N'oubliez pas Pilates !

Classé dessous : La santé des hommes à 9:19 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Pose de PilatesIl y a quelques années, vous ne pourriez pas aller un jour sans quelqu'un mentionnant Pilates. L'exercice était une manie de dehors-de-commande, attirant le riche et célèbre, le long et maigre et chacun dans l'intervalle. Si vous étiez un danseur, vous faisiez Pilates. Malade. Pilates. Enceinte. Pilates. Vivant. Pilates. Alors le yoga a éclaté sur le monde de forme physique, et Pilates s'est fané dans le fond. Il a perdu sa renommée, son attrait et un peu de son lustre, mais il ne devrait pas avoir. Ainsi, prenons quelques minutes pour apporter Pilates de nouveau aux feux de la rampe.

Créé par Joseph Pilates afin d'essayer de renforcer sa propre santé frêle, l'exercice tourne autour huit principes de base : commande, concentration, centrage, souffle, fluidité, précision, relaxation et vigueur.  En tant que tels, il combine le yoga, la danse et la gymnastique avec vos exercices plus communs et plus journaliers de salle de gymnastique. La plupart des mouvements sont isométriques, se concentrant sur autoriser vos muscles de noyau. Ceci signifie que vous constaterez souvent que votre torse reste stable tandis que le reste de votre corps est mobile. Un exemple étant le cent.  Dans cette pose, vous vous trouvez sur votre dos, avec vos orteils dirigés. Vous rempliez votre menton et enlevez vos lames de tête et d'épaule de la natte, suivi de vos jambes. Le centre de votre corps demeure statique. Cet exercice et celui qui l'accompagnent cartel pour créer une routine augmentant avec des avantages.

Le plus évident est naturellement force. Avec chaque mouvement et répétition, vous vous développez plus fort ; cependant, vous ne vous développez pas plus grand. Pilates établit votre flexibilité et résistance sans ajouter le volume. En conséquence, vous semblez long et maigre, et plus droit. Vous avez, grâce au foyer continuel sur votre épine, maintien considérablement amélioré. Et comme bonification supplémentaire, vous êtes plus calme. Comme le yoga, Pilates se fonde sur un raccordement d'esprit-corps qui ralentit votre fréquence cardiaque, soulageant l'effort.  Par conséquent, à l'extrémité d'une classe de Pilates vous vous êtes non seulement amélioré physiquement mais mentalement aussi bien.

Qu'attendez-vous ? Faites de la place pour Pilates dans votre vie yoga-affectueuse. Vous obtiendrez juste autant d'avantages avec une peu de variation.

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2 Les réponses à « n'oublient pas Pilates ! »

  1. JC indique :

    Je voudrais oublier le pilates- que je les ai essayés et pensé ils me tueraient !

  2. Lisez la page d'accueil dit :

    Si heureux j'ai trouvé cette grande information, merci

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