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Équilibrez votre Qi et combattez la grippe !

Classé dessous : La santé des hommes à 2:29 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
QigongJ'aime l'idée du yoga. L'étirage, méditation, calment tout le bruit bon à moi. Et j'ai essayé. J'ai obtenu ma natte, mon pantalon de yoga ; Je suis allé classer. S'avère, je ne pensent pas que je plie de cette façon. Je sais, je sais. Avant que vous des yogis hurliez à moi, une peu de pratique et une certaine discipline, et moi pourraient plier probablement de cette façon. Mais, je suis têtu. En outre, ce que je veux vraiment est un exercice qui a tous avantages étonnants de yoga (De-soumettre à une contrainte, équilibre interne et externe, conscience de soi-même, santé améliorée) avec un contact plus de mouvement. Ces poses sont grandes, mais je veux quelque chose de différent. Et je l'ai trouvé. Qigong !

Gung prononcé de chee, c'est, tout comme le yoga, une pratique orientale qui se concentre sur employer l'autodiscipline pour centrer votre énergie essentielle et pour améliorer votre santé. Selon l'institut de Qigong, l'exercice est une combinaison de méditation, de relaxation, de la respiration, de mouvement, d'intégration d'esprit-corps et d'intention.  Que ce moyen ? Fondamentalement, vous annoncez des exercices de profond-respiration avec les mouvements lents et gracieux, te permettant de se concentrer sur votre corps et ses besoins. Retentit toujours qui confond ? Bien, si vous avez jamais pratiqué le Chi ou le Kung Fu de Tai, vous avez pratiqué Qigong. Toutes les deux sont les formes d'arts martiales de l'exercice. Et toutes les différentes formes dehors là, du simple à l'avançé aux arts martiaux, lui font un exercice pour tous les âges. N'importe qui des jeunes dans le vieux bidon le font, et les avantages sont abondants. Vous brûlez non seulement des calories, vous réduisez l'effort, améliorez votre flexibilité, soulagez la douleur et développez une meilleure qualité de la vie globale.  Est-ce que ceci a pu obtenir d'améliorer ? Absolument ! Les chercheurs à l'université de l'Illinois ont constaté que Qigong peut aider des adultes plus âgés à combattre la grippe. Les aides de pratique améliorent l'importance et la durée du vaccin de grippe, permettant au corps de construire plus d'anticorps contre la maladie.  Ainsi qu'attendez-vous ? Mélangez vers le haut de votre routine d'exercice et équilibrez votre Qi !

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