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NOV.

Obtenir êtes-vous plié dans ou hors de la forme ?

Classé dessous : La santé des hommes à 9:22 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Pose de yogaIl étonne cela qui mentionne simplement le yoga n'engendre pas une cacophonie des alléluias, du départ des nuages et de la présence des anges. Après tout, c'est l'exercice de miracle. Le yoga de pratique guérira toi, l'esprit, le corps et l'âme. Il t'apportera la sérénité, la flexibilité et la clarté. Il équilibrera votre waistline, soulagera vos maux et apaisera votre coeur. Vous pouvez passer une heure se concentrant librement sur le souffle, se pliant calmement dans des poses ou le suant sérieusement dehors dans 100 une salle de degré. Avec une forme pour chacun et un avantage avec chaque pose, il n'est aucune merveille que le yoga est le destinataire de dévot séance d'entraînement-adorent. Il ne peut faire aucun mal, ou peut il ? 

Par dernière année, 13,000 des Américains ont été traités pour des dommages yoga-connexes. Ils sont allés classer, se sont étendus dans un pretzel et ont blessé vers le haut dans le bureau du docteur ou la salle de secours.  Une partie de blessé est une fois-un-weekers ; ils supposent que montrant jusqu'à la classe une fois tous les sept jours leur permettront de glisser dans n'importe quelle pose sans étirage de pratique, d'aide ou de préchauffage. D'autres sont des héros ; ils se poussent trop loin, souvent pratiquant les modèles plus laborieux, tels que la puissance ou le yoga de Bikram, journalier. L'une ou l'autre manière, ils sont tous qui font la même erreur. Ils se font attraper vers le haut dans l'exagération du yoga et sautent en avance dans un exercice à plusieurs facettes, sans indice.

Le yoga approprié implique la pratique appropriée. La première étape vers réaliser cela s'assure que vous avez un yogi approprié. Bien que des professeurs puissent être certifiés et doivent répondre à certaines exigences de faire ainsi, seulement une petite fraction des instructeurs 70,000 estimés ont obtenu la certification. Si le gourou de classe est non informé, comment pensez-vous les débutants voulez-vous loyalement ? Ainsi, recherchez un yogi vrai en commençant le yoga. Puis, faites-lui une partie régulière de votre vie. Si vous vous étirez seulement une fois par semaine, vous ne pourrez jamais plier sans risque la manière que vous voulez. Cependant, ne l'exagérez pas. Le yoga n'est aucun différent que n'importe quel autre exercice. Trop peut imposer votre corps. Prenez à une coupure chaque couple des jours ; permettez à votre corps de récupérer.  Pour finir, ne vous attendez pas à des miracles. La popularité du yoga a mené à plus que celle la réclamation fausse. Il ne peut pas, par exemple, traiter l'asthme ou rétablir votre jeunesse.  Et seule, il ne contribuera pas une once à la perte de poids. L'incorporation de lui dans un style de vie sain global est la seule manière d'équilibrer vraiment l'esprit, le corps et l'âme. 

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