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JUIN

Réduisez, cessez le ronflement

Classé dessous : Soucis de santé et maux, homéopathie, suppléments à 4:45 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
ronflementUne bonne et reposante nuit de sommeil peut être le différentiel pendant une meilleure vie. Les études ont prouvé que de meilleures nuits de sommeil peuvent te fournir plus d'énergie et moins de questions respiratoires. Mais que pouvez-vous faire quand vous entendez que vous ronflez comme un ours ?

Le ronflement est généralement provoqué par colmatage partiel de mouvement d'air pendant la respiration tout en dormant. Le système respiratoire produit des bruits pendant que les parties du système peuvent être vibration due au flux d'air irrégulier.

Le ronflement peut être facilement réduit ou même entièrement arrêté en suivant un couple des étapes simples et faciles. D'abord, essai pour changer votre position de sommeil. Par exemple, le sommeil sur votre dos est une indication que vous êtes le plus susceptible de ronfler. En fait, le sommeil du côté peut être la manière la plus facile de cesser le ronflement. Vous ne bloquerez pas votre gorge avec votre langue si vous pouvez dormir du côté de votre corps pour la nuit entière. En second lieu, ajouter un pilote à votre dos peut également aider à réduire au minimum le ronflement. Vous pouvez utiliser un grand, moyen oreiller sur votre arrière, vous empêchant de rouler au-dessus de. Ce bon vieux tour peut t'obtenir des résultats étonnamment bons. D'autres facteurs sont également connus pour causer le ronflement. Par exemple, le tabagisme et le boire lourd peuvent augmenter la fréquence de ronflement. Le tabagisme obstrue normalement la gorge, réduisant de manière significative l'entrée d'air. Les fumeurs devraient éviter la fumée la nuit pour empêcher le colmatage d'air avant d'aller au lit.

Les produits de ronflement d'aide peuvent vous aider combattant cette habitude malsaine et ennuyante. Les agrafes de nez sont les dispositifs simples pour augmenter l'entrée d'air car vous dormez. Quelques produits homéopathiques peuvent également aider et sont sûrs pour être pris de façon régulière. Cliquez ici pour vérifier notre choix des produits d'aide de ronflement.

Source d'image : healthwise.com

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