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16
OCT.

Les coureurs aidants soulagent leur douleur journalière et restent dans la course

Classé dessous : Exercice et forme physique, homéopathie à 8:00 AM | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
courir-boiron

 

En tant que chute la saison courante pulse vers nous, plus de 36 million de coureurs aux États-Unis exploitent la chaleur et l'humidité le refroidisseur, les températures de dessiccateur, appréciant le beau feuillage, et s'inscrivant pour quelques courses de vacances-themed. Mais avant que vous frappiez le trottoir, voici quatre bouts à aider à vous maintenir douleur-libre toute la saison longue :

  • En choisissant une chaussure courante, recherchez un modèle qui s'adapte confortablement et adapte à votre anatomie de pied. Une fois que votre kilomètrage excède 500-600 des milles, il est temps pour une nouvelle paire de chaussures.
  • Vêtements courants appropriés d'usage. L'habillement lâche est pour frotter contre votre peau, ainsi choisissez un tissu qui est suent-wicking. Restez loin de coton-une fois il fait humide, il reste humide, et il peut frotter votre peau crue.
  • Si vous souffrez des dommages mineurs, soulagez votre douleur de jambe, de pied ou de genou naturellement avec Boiron Arnicare. Les topicals, les granules et les comprimés d'Arnicare soulagent temporairement la douleur et la rigidité de muscle, gonflant des dommages, et meurtrissant. Le gel d'Arnicare a un effet de refroidissement pour le soulagement rapide de douleur. Ce non-graisseux, unscented le gel est rapidement absorbé par la peau. Les granules de comprimés et d'arnica d'Arnicare sont les deux médecines orales faciles à prendre. Ils fournissent le soulagement répandu de douleur pour le corps entier et peuvent être combinés avec le gel d'Arnicare.
  • Un retour progressif aux poteau-dommages courants (c.-à-d., 10 une augmentation de pour cent de kilomètrage par semaine) est conseillé, une fois que votre flexibilité et force sont retournées.




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