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SEPT

Herbe de la semaine : Valériane

Classé dessous : Herbes à 3:14 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
ValérianeLa valériane est une les herbes les plus populaires utilisées dans la préparation de médecine. Les études ont montré que la valériane est un supplément efficace pour l'insomnie et l'inquiétude.

Un indigène de l'Europe, officinalis de valeriana est maintenant cultivé partout dans le monde, et les compagnies emploient ses extraits pour des produits d'aide de sommeil.

Les médecins suggèrent n'importe où entre 350mg à un maximum de 500mg d'extrait de valériane pour l'insomnie de combat de personnes. Le supplément devrait être pris la nuit, d'une demi-heure avant heure du coucher pour des résultats optimaux.

La valériane peut également aider avec l'inquiétude, favorisant la relaxation globale de corps. Les étudiants prenant des suppléments de valériane pouvaient abaisser leurs niveaux d'effort, réduisant au minimum des conditions nerveuses pendant les examens finals selon une étude.

Les aides de sommeil peuvent combiner la valériane avec quelques autres herbes. Les combinaisons incluent des herbes telles que le chamomile, le kava de kava, la fleur de passion, le baume de citron, les houblon et le cataire, créant une formule spéciale et favorisant une nuit beaucoup plus longue et meilleure de sommeil.

Quelques produits de valériane sont également disponibles pour des enfants et sont sûrs pour employer. Il pourrait être utile si vous ne pouvez pas calmer en bas de vos enfants tard la nuit, ou après des activités physiques. La valériane dans le liquide est parfaite pour des enfants parce qu'il peut s'ajouter à leurs boissons sans changer le goût.

Recherche suggèrent que la valériane n'ait aucun effet secondaire principal et ne mène pas au penchant ou à la dépendance. La valériane est un produit naturel sûr qui peut être pris quotidiennement.

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Une réponse à la « herbe de la semaine : Valériane »

  1. Madison indique :

    C'est bon « Melatrol vous aidera non seulement à tomber endormi, mais vous resterez endormi.

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