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Quel est votre écrou préféré ?

Classé dessous : Santé et bien-être généraux, nourritures biologiques à 3:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
écrous

Les écrous sont l'un des casse-croûte les plus sains disponibles et, comme chaque autre nourriture, chacun a un favori différent. Il est tout à fait difficile de marquer le quel est le meilleur ou le plus sain écrou. Les châtaignes, les arachides, les noix, les amandes, les noix du brésil, les anarcadiers, les avelines, les noisettes, les noix de pécan, et les pistaches tous ont deux choses en commun : ils sont sains et délicieux.

Les écrous sont riches en énergie, protéine, antioxydants, vitamines, minerais et acides gras omega-3. Les anarcadiers, par exemple, ont une teneur en graisse inférieure que la plupart des écrous, et la graisse qu'ils contiennent est composée de l'acide oléique, le même type de graisse coeur-saine trouvé en huile d'olive. Les anarcadiers sont également une grande source de magnésium. D'une part, les noix contiennent la teneur élevée de l'acide alpha-linolénique (AILE DU NEZ), un type d'omega-3 gros et un quart tasse de noix te donne presque 91 des pour cent de la valeur quotidienne recommandée pour cette graisse saine. Les noix contiennent également l'acide ellagic, un antioxydant qui est salutaire pour votre système immunitaire, et le melatonin, un antioxydant efficace que les aides règlent votre sommeil.

Les amandes sont de excellentes protéines et sain monounsaturated des graisses, et les avantages uniques d'offre pour vos taux du sucre dans le sang. Les noix de pécan se rangent le plus haut dans le contenu antioxydant parmi tous les écrous, y compris la vitamine E, et contiennent également plus que 19 des vitamines et des minerais, y compris le calcium, la vitamine A, l'acide folique et le magnésium.

Depuis de discussion les extrémités jamais, les écrous mélangés sont un choix populaire pour le casse-croûte, ainsi vous pouvez goûter un peu de chacun de vos écrous préférés.

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