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JUILLET

Quel est Superfoods ?

Classé dessous : Nourritures biologiques, nutrition, Superfoods à 11:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Superfoods ont été une matière chaude pendant beaucoup d'années mais pourtant certains ont toujours un temps difficile avec la définition globale. Quels sont des superfoods ? Qui peuvent être considérés des superfoods et qui ne sont pas une partie du groupe ?

Superfoods peut être simplement décrit en tant que toutes les nourritures qui sont riches en aliments. La plupart de ces nourritures usine-sont basées mais des poissons et la laiterie peuvent également être classifiés comme superfoods. Ces nourritures contiennent de grandes doses de vitamines, de minerais, d'antioxydants, et d'acides gras omega-3 qui peuvent aider à améliorer la santé globale aussi bien que le combat outre des diverses maladies, ayant pour résultat une plus longue et heathier vie.

Les superfoods les plus communs sont : myrtilles, épinards, chou frisé, fruits, écrous, grains entiers, haricots, patates douces, saumons, maquereau, sardines, et acai. Selon l'association américaine de coeur, les superfoods sont bons pour toi et votre santé globale une fois incorporés à un régime sain qui est équilibré en protéine maigre, grains entiers, fruits, légumes, et produits de lait et laitiers à faible teneur en matière grasse.  Cependant, il n'y a aucun critère standard ou liste homologuée de nourritures superbes.

Selon le ministère de l'agriculture des États-Unis, beaucoup de gens aux États-Unis n'obtiennent pas assez du potassium, de la fibre diététique, du calcium et de la vitamine D Trouvés en fruits, légumes, grains entiers, lait et produits laitiers. En plus des vitamines et des aliments essentiels, les superfoods tels que des fruits, les légumes, les écrous et les graines fournissent des phytochemicals, composés de produit chimique trouvés aux usines responsables des couleurs profondes, qui peuvent avoir de nombreuses prestations-maladie comprenant réduire le risque d'athérosclérose, l'habillage des dépôts gras dans des murs d'artère.

En conclusion, les superfoods sont grands mais ils ne sont pas les nourritures magiques. Il est important de se rappeler que manger les superfoods justes ou trop d'un type de nourriture peut vous empêcher d'obtenir tous aliments que vous avez besoin.

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