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SEPT

Le pour de la protéine

Classé dessous : Nourritures biologiques à 11:29 AM | Par : Susan Coyle, chroniqueur de contribution
PouletVous êtes affamé. Votre estomac crie avec la faim, exigeant que vous remplissez son vide de nourriture. Incapable d'ignorer les douleurs de renforcement, vous examinez le contenu de votre cuisine et à votre horreur, constatez qu'il n'y a pas beaucoup. Vos options sont limitées aux pretzels, les anneaux de l'oignon de nuit passée ou un certain poulet de surplus - glucides, la graisse ou la protéine. Vous optez pour les pretzels, considérant les anneaux d'oignon trop nutritif exempt et le poulet trop repas-comme. Avez-vous pris la bonne décision ?

À première vue et pour les moments premiers après votre casse-croûte, il peut sembler comme vous. Mais dans les minutes qui suivent, car la faim élève de nouveau sa tête laide, vous réaliserez autrement. Les hydrates de carbone, selon une étude récente, sont le moindre aliment efficace à limiter la faim. Au commencement, ils vous convainquent que vous êtes plein par la suppression du ghrelin, une hormone qui stimule l'appétit, mais qui change rapidement comme rebonds de ghrelin, se levant encore à des niveaux plus élevés. Vous êtes laissé plus mécontent que vous aviez été. Que, alors, devriez-vous avoir mangé ?

Désolée, la réponse n'est pas des anneaux d'oignon. C'est protéine. La protéine, une fois comparée aux hydrates de carbone et gros, est le meilleur filtre d'appétit.  Elle crée dans toi une plénitude vraie qui dure une quantité de temps appropriée. C'est la meilleure manière d'écarter la faim et est un aliment que vous devriez s'assurer est régulièrement présent dans votre régime… mais d'une manière saine.

Vous ne devriez pas commencer à marcher autour avec un côté de boeuf dans votre poche, rongeant outre d'un morceau chaque fois que votre estomac démarre pour gronder. Vous devriez à la place découvrir les nombreuses protéines nutritives s'étendant des poissons aux oeufs au soja.  Les haricots, par exemple, ont autant protéine dans une demi- tasse comme 3 onces. portion de bifteck grillé. Le lait, le fromage et le yaourt (sous la forme à faible teneur en matière grasse) sont également des solutions de rechange saines. Vous ne devez pas se consacrer à une vie de viande rouge pour rester heureusement plein. En fait, il est meilleur si vous pas.

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3 Réponses « au pour de la protéine »

  1. les bon-suivre un régime-pillules indique :

    Article bonjour, bon et consultatif. Je veux ajouter quelques notices. Si vous avez le cholestérol supérieur, est-ce qu'alors vous se demander, un régime à faible teneur en matière grasse peut-il abaissera le cholestérol ? C'est une enquête indispensable, parce que c'est un fait facilement connu que la plupart de manière fonctionnante d'abaisser le cholestérol est régime franc. Certainement un ingrédient d'un régime pour abaisser le cholestérol prendra suit bas en graisse. Seulement c'est entièrement une partie du rapport. Il est sérieux pour tirer parce que c'est les graisses concentrées que vous voulez le rejeter des nourritures que vous alimentez.

  2. Les barres de protéine indique :

    Bonjour, ce poteau donnent la bonne information au sujet de la barre de protéine et selon moi pensent que la protéine est un aliment très important pour notre corps qui ne peut pas être produit naturellement. Presque tous les nous se rendent compte d'importance de protéine. Vous devrez s'assurer que vous ajoutez la protéine dans votre régime l'une ou l'autre manière. Merci pour votre poteau.

  3. le jobsdca indique :

    Grand poteau ! Nous devrions tout prendre la note sur l'aliment riche en protéines en même temps que nous devrions équilibrer tous aliments dans notre corps. Un régime équilibré sera une grande manière pour que nous soient adapté et sain. Trop de protéine peut avoir des effets négatifs mais il est important que nous l'ajoutions dans notre régime.

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