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24
OCT.

Beurre d'arachide : Allez-y et léchez la cuillère

Classé dessous : Nourritures biologiques à 1 :12 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Beurre d'arachideLe beurre d'arachide est ma nourriture de confort. Quand je suis dans une humeur, soumise à une contrainte dehors ou en mourant pour calorie-fixez, je se tournent, pas au chocolat, mais vers le beurre d'arachide. La substance épaisse et collante satisfait sous n'importe quelle forme - sur une pomme, biscuit ou la tige de céleri, serrée entre deux tranches de pain, a tourbillonné dans un biscuit ou tous par son seul, sur une cuillère. Tristement, les calories et la graisse trouvées en beurre d'arachide lui ont donné une mauvaise réputation. Il est souvent regardé en tant qu'une indulgence, un festin et un qui devraient être mangés rarement. Cependant, I, avec beaucoup d'autres, contestent cette idée.  Le beurre d'arachide peut être une partie d'un régime sain. En fait, il peut aider à maintenir votre régime sain, parce que quand il vient au beurre d'arachide, c'est la quantité de qualité pas qui compte.

Oui, le beurre d'arachide a la graisse et des calories - au sujet 16 des grammes de graisse et 190 des calories par portion. Mais, la majeure partie de la graisse est bonne graisse, et derrière les calories, menace des tonnes d'aliments. Le beurre d'arachide est rempli de monounsaturated la graisse, la graisse polyinsaturée, la fibre, la protéine, le magnésium, la vitamine E, le folate et le potassium. Seule la fibre et la protéine vont vous remplir rapidement et vous maintenir satisfait plus longtemps.  Vous limiterez votre faim avec deux cuillers à soupe simples. Et tandis que vous vous sentez complètement, vous combattrez la maladie de coeur et l'hypertension. Mais la meilleure partie est que vous aurez mangé quelque chose ce goût phénoménal ! Vous vous sentirez comme vous vous traitez avec chaque cuillerée. En tant que tels, votre régime ne coïncidera pas avec la privation. Vous serez moins pour foudroyer quand des indulgences sont offertes, et vous maintiendrez votre perte de régime et de poids.

Ainsi, remettez le beurre d'arachide dans son siège d'honneur, mais assurez-vous vous choisir la fiole droite.   En tant qu'une des nourritures préférées de l'Amérique , les magasins d'épicerie sont stockés avec des options. Vous pouvez devenir à faible teneur en matière grasse, organique, lisse ou croquant. Vous pouvez choisir des classiques - casserole de JIF, de Skippy et de Peter - ou acheter une marque moins connue.  Elle peut devenir assez embrouillante et vous êtes susceptible juste d'atteindre et saisir, à moins que vous vous rappeliez ce qui suit : D'abord, oubliez à faible teneur en matière grasse. Comme I dit, le beurre d'arachide est la plupart du temps bonne graisse. En outre, la réduction des gros niveaux signifie généralement lever autre chose, comme le sucre et le prix, que vous voulez éviter. Vous pouvez également réduction sur le sucre en achetant les produits normaux ou organiques. Ils ont généralement une quantité limitée d'ingrédients supplémentaires. Puis, lisez les niveaux de sodium. Le sel n'est jamais quelque chose que vous voulez supérieur, et dans la caisse du beurre d'arachide le sodium amoindrira le goût à noix plutôt que s'ajoute à lui. Vous manquerez dehors sur la meilleure partie. En conclusion, laissez le bout de votre décision à vos bourgeons de goût. Plongez la cuillère dedans, prélevez et décidez ce qui est le meilleur. Vous vous sentirez décadent pourtant en bonne santé.

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