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18
MARS

Fibre du besoin ? Vérifiez les cosses de Psyllium !

Classé dessous : Soucis de santé et maux, nourritures biologiques, Superfoods à 6:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
B18La basse prise de fibre peut mener à beaucoup de questions de santé. La fibre est très importante pour la fonction appropriée du système digestif mais pourtant certains mangent la fibre très petite.

La constipation est l'une des questions gastro-intestinales les plus communes provoquées par la prise insuffisante de la fibre et des liquides mais il y a un produit qui peut vraiment aider la constipation d'aide et nous parlons des cosses de psyllium.

Les cosses de Psyllium sont des parties de la graine de l'ovata de Plantago d'usine, et cet agent de entassement en vrac gonfle considérable une fois supplémentaire au liquide, aidant à soutenir la fonction gastro-intestinale saine. Psyllium est un laxatif de volume-formation et est haut en fibre et mucilage. Les graines de Psyllium contiennent 10-30 % de mucilage. Psyllium forme une masse gélatineuse qui maintient des résidus hydratés et doux, s'il est pris avec de l'eau suffisamment de.  Le volume résultant stimule une contraction réflexe des murs des entrailles, suivis de vider. Il est important de maintenir une prise de marée haute en utilisant le psyllium.

En outre, les cosses de psyllium peuvent fournir les prestations-maladie additionnelles car son contenu élevé de fibre est efficace en soulageant les symptômes liés à la maladie diverticular aussi bien qu'abaisser le total et cholestérol de LDL (le mauvais). Certains avec IBS, syndrome irritable d'entrailles, peuvent tirer bénéfice des laxatifs de volume-formation pendant que la prise régulière des produits de psyllium peut aider à régler l'activité normale d'entrailles et les symptômes améliorés. Ajouter une certaine fibre de psyllium à votre régime pourrait abaisser vos chances de développer un ensemble de facteurs de risque pour la maladie de coeur appelée le syndrome métabolique. Les gens avec le syndrome métabolique sont à un risque sensiblement plus gros de avoir une crise cardiaque ou une course et de développer le diabète que des personnes sans condition. Un examen d'excédent conduit par études les dernières années 32 a montré cela prenant à une diminution d'aides de supplément de psyllium le risque de développer le syndrome métabolique comme il semble améliorer les taux du sucre dans le sang, l'insuline, et les graisses de sang.

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