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11
OCT.

Plus que la boisson alcoolisée blesse votre foie

Classé dessous : Nourritures biologiques, santé sexuelle à 9:16 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
FoiePendant que les organes disparaissent, nous prêtons considérablement plus d'attention à notre coeur que tout autre. Après tout, il est celui que nous pouvons sentir le battement dans nos coffres ; il est celui qui arrête nos vies la seconde où il s'arrête. Mais, que diriez-vous des autres organes ? Que diriez-vous du foie ? Le foie commande notre métabolisme, stocke le sucre pour l'énergie et décompose des toxines pour les éliminer. Il est l'une des parties les plus essentielles de nos corps, mais nous prêtons peu d'attention à elle. Oui, nous savons que trop d'alcool l'endommagera, et nous prenons en compte cela en buvant. Cependant, ce n'est pas un alcool simplement qui peut nuire à notre foie ; c'est nourriture aussi.

Une étude Boston-basée récente a constaté qu'un régime haut en nourritures de haut-glycémique-index (haut-GI) pourrait mener au foie gras. Les chercheurs sont venus à cette conclusion après avoir donné les souris une de laboratoire de deux régimes. Tandis que tous les deux avaient la même chose calorie-comptez, les nourritures contenues d'un haut-GI, et l'autre pas. Après six mois, toutes les souris ont pesé la même chose, mais ceux sur le régime de haut-GI ont eu deux fois autant la graisse dans leurs corps, bloodstreams et foies.  Ceci mène au foie gras, une condition en laquelle plus que 10 des pour cent du poids de votre foie est gros. Malheureusement, la plupart des personnes ne savent pas qu'elles ont le foie gras. Seule, il n'a aucun symptôme évident. Vous pourriez aller pendant des années sans savoir jamais que votre foie était en danger. En fait, vous ne sauriez rien jusqu'à ce que votre foie soit devenu enflamé et des dommages de foie s'est produit. D'ici là, il serait trop tardif. 

Ainsi, vous voulez éviter le foie gras. Pour faire cela, évitez les nourritures de haut-GI. Ceci inclut la purée de pommes de terre, le riz blanc, les pains blancs, des frites et certaines céréales telles que des souffles de Coco, riz Krispies et des cornflakes. Opter, au lieu de cela, pour des nourritures de bas-GI - pains de seigle, arachides, gaine, fruits non-traités et lait écrémé. Si vous voulez viser vers le milieu considérez le pain de pita, les raisins secs, la zizanie, les pommes vapeur et le miel. Il facilitera le retrait de haut-GI.  Rappelez-vous cela, dans ce cas-ci, calorie-comptent n'est pas votre foyer. Vous pourriez rester dans votre limite de quotidiennement-valeur et encore consommer à beaucoup de mauvais amidon. Votre foie deviendra gras, et vous serez dans la zone dangereuse. La qualité compte juste comme beaucoup que la quantité. Vous ne pouvez pas pouvoir sentir votre fonctionnement de foie, mais vous le sentirez s'il s'arrête.

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