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JUILLET

Fruits secs sains et délicieux

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nourritures biologiques à 1 :00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Fruits secsLes pommes, mangues, les ananas, figues, abricots, canneberges sont justes certains des fruits que vous pouvez casse-croûte d'un sac. Les fruits secs peuvent être une excellente alternative si vous recherchez un casse-croûte sain. Commutez plus de des frites, de la sucrerie, ou des barres de chocolat aux casse-croûte sains de fruits secs.

Les produits de fruits secs offrent les prestations-maladie multiples. La majorité de produits naturels contiennent généralement plus de fibre que les fruits frais. Par exemple, les abricots secs contiennent 6.5 des grammes par tasse, alors que les abricots frais offrent des grammes 3.1 justes. Une tasse de raisins secs contient 5.4 des grammes de fibre contre des grammes 1.4 justes pour les raisins aspermes.

En plus, les fruits secs contiennent des montants d'aliments très élevés. La majeure partie de l'eau est extraite à partir des fruits secs et, par conséquent, les aliments sont condensés dans un petit paquet. Le Conseil européen de l'information de nourriture a rapporté que les fruits secs aiment des abricots, des raisins secs, pruneaux et les figues contiennent des montants élevés de bêta-carotène, de vitamine E, de niacine, de fer, de magnésium, de potassium et de calcium.

Les fruits secs contient peu à aucune graisse. Ils contiennent également des calories significatives par portion, leur faisant une source normale de l'énergie pour des athlètes. Ils sont également un bon supplément pour des personnes cherchant à gagner le poids healthfully. Pour finir, les fruits secs offrent à l'autre excédent d'avantages les fruits frais tels qu'une plus longues durée de conservation et portabilité.

Le seul drapeau rouge est la quantité de calories. Si vous êtes à un régime de poids-perte, des fruits secs devraient être mangés dans la modération pendant qu'ils contiennent sensiblement plus des calories par portion que les fruits frais. Des fruits secs contiennent les sucres supplémentaires dans le traitement qui augmentent sa teneur en calories. Les fruits secs organiques normaux sans additifs offrent des prestations-maladie bien meilleures.

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2 Réponses « aux fruits secs sains et délicieux »

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