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MAI

Allez facile sur des verts ?

Classé dessous : Santé et bien-être généraux, vert vivant, nourritures biologiques à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
VertsLa modération devrait être considérée un des mots les plus importants dans la vie. Presque tout ce que nous faisons est toujours bon une fois fait dans la modération. Il n'est aucun différent pour des habitudes de manger et, en fait, il n'est aucun différent pour des verts de manger.

Mangeant des verts ont été toujours marqués comme habitude saine et dans la plupart des cas c'est un rapport correct. Cependant, non tous les légumes devraient être crus mangé, en grande quantité ou trop souvent car vous pourriez réellement se nuire. Ainsi, qui ne devrait pas manger trop de verts ? Les personnes avec des questions thyroïde devraient faire attention avec manger les veggies crus.

Des légumes crus crucifères tels que le broccoli, l'arugula, le chou frisé, le chou-fleur, le chou, le navet, les verts de collard, le bok choy, les choux de bruxelles, les épinards, le radis, le rutabaga, et le cresson devraient être mangés ont fait cuire pendant qu'ils contiennent les produits chimiques qui peuvent affecter la production de l'hormone thyroïde dans votre corps. Le blocage de la production thyroïde peut mener à l'hypothyroïdisme, une condition avec des symptômes multiples comprenant les mains froides et des pieds, libido réduite ou inexistante sèche et amincissante des cheveux, de fatigue, constipation, poids perdant de difficulté, et dépression.

En plus, quelques légumes verts contiennent un produit chimique appelé l'acide oxalique, considéré une substance irritante à la bouche et région intestinale. Il également bloque l'absorption de fer et de calcium et peut contribuer à la formation des pierres de rein. La cuisson à la vapeur légère ou la cuisine peut de manière significative réduire la quantité d'acide oxalique dans les veggies tels que les épinards, le cardon, le persil, la ciboulette, le pourpier et les verts de betterave.

Ainsi, la subsistance sur des verts de manger aussi souvent que toi souhaitent. Veillez juste à modérer la quantité et la fréquence des veggies crus pour empêcher des oxylates et des pierres de rein.

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