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NOV.

Le casse-croûte parfait de la chute : Graines de citrouille

Classé dessous : Nourritures biologiques, nutrition, recettes à 8:23 AM | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
Les graines de citrouillepuimpkinseeds sont aussi nutritives qu'elles sont délicieuses. Cholestérol-libres, qui rend leur le coeur sain, les graines de citrouille sont de excellentes protéines, fibre diététique, phosphore et magnésium - qui est beaucoup de bonne substance. Leurs aides de craquement de signature également prêtent une rupture agréable aux salades, aux potages et aux plats de côté.

Voici quelques prestations-maladie additionnelles :

- Ces petites mais puissantes graines contiennent le L-tryptophane qui peut combattre la dépression et aider à résoudre les questions agitées de sommeil.

- Une étude dans le journal américain de la nutrition clinique a trouvé une corrélation entre la basse ingestion diététique du zinc et l'ostéoporose de la hanche et de l'épine. Les graines de citrouille sont des superstars de zinc qui leur font une grande arme contre l'ostéoporose.

- Une grande source de la vitamine E, graines de citrouille contiennent au sujet 35.10 du magnésium du tocophérol par 100 G.

La grande chose au sujet des graines de citrouille à ce moment d'année est qu'il n'y a certainement aucun manque de elles à trouver. Au lieu de jeter dehors toute la en l'air ceux poteau-qui découpe des intestins, placez-les de côté dans une petite fiole de cuvette ou de maçon et essayez cette recette simple pour la taille.

Préchauffez votre four 300au ° et rayez une feuille de traitement au four avec le papier parcheminé. Répandez les graines dehors dans une couche uniforme sur la feuille de traitement au four pour garantir un gentil, en rôtissant même. La manière idéale de rôtir les graines est à une basse température - pour aider à s'assurer qu'ils craquent vers le haut bien sans brûlure - pendant environ 20 des minutes.

Une fois que vous avez ces mauvais garçons tout toasty, vous pouvez essayer certains de ces les combos de delish, doux et savoureux de saveur ci-dessous.

Manières de graines 3 de citrouille

Employer 1 tasse de graines de citrouille précédemment rôties

Sel et poivre

1 huile de noix de coco de tsp

Sel à goûter

poivre de tsp de ¼

Pizza

poudre d'ail de tsp de ¼

tsp Basil de ¼

origan de tsp de ¼

Légèrement la poussière avec du parmesan

Cannelle et sucre

1 sucre de noix de coco de tbsp

cannelle de tsp de ¼

tbsp de ½. Huile d'olive

Sel de tiret




Une réponse « au casse-croûte parfait de l'automne : Graines de citrouille »

  1. Jeetu Melwani indique :

    Défaut de la reproduction sonore d'Ohh ! ! Ceci regarde Delicious.I veulent vraiment essayer cette recette. Merci

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