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Mangez plus de thon…

Classé dessous : Nourritures biologiques à 5:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Oubliez « mangent plus de poulet ». Mangez plus de thon et appréciez beaucoup plus de prestations-maladie. De excellentes protéines, thon sont également une grande source des acides gras omega-3.

Les Bodybuilders et les gagnants de poids mangent généralement le thon en raison de sa valeur à haute valeur protéique, mais les prestations-maladie significatives du thon sur le système cardiovasculaire sont directement liées à sa teneur élevée d'omega-3s.

Les acides gras Omega-3 sont devenus un nom populaire de nos jours dû à sa capacité de soutenir les niveaux sains de cholestérol. La prise régulière d'omega-3 peut aider à garder le sang à l'intérieur des artères de la coagulation, empêchant le cholestérol de se transformer en plaque artère-obstruante, la cause de la plupart des crises cardiaques. En outre, omega-3s peut empêcher des rythmes erratiques de coeur et réduire l'hypertension.

En outre, comme poisson huileux, le thon contient des montants élevés de la vitamine D Et beaucoup de personnes se rendent entièrement compte de la liste sans fin d'avantages de la vitamine de soleil. Un bidon simple de thon en huile contient 200 IUs, juste au sujet de à prise proportionnée quotidienne de la vitamine D Pour des enfants en bas âge, des enfants, l'homme et des femmes âgés 19-50 selon la référence diététique des USA.  Cependant, les prestations-maladie du thon ne sont pas limitées seulement à omega-3s et à vitamine D.

Le thon est emballé avec les aliments valables comprenant des montants élevés de vitamine A, de vitamine B3 (niacine), de vitamine B6 (pyridoxine), de vitamine B1 (thiamine), de sélénium, de fer, de phosphore, de potassium, et de magnésium.

En outre, le thon est bas dans les calories et peut être ajouté à la majorité de régimes de poids-perte. Vous pouvez faire « une salade démodée de macaronis avec le thon » pour un repas délicieux des calories 369 seulement. Même les sandwichs à thon peuvent être une option saine. Montre juste pour la taille (subsistance de plus petites parties) et la quantité de mayonnaise utilisée.

Ainsi, « mangez plus de thon », qu'est ce que ces vaches regardantes drôles devraient indiquer.

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3 Les réponses « mangent plus de thon… »

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