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Régime des sexes

Classé dessous : Nourritures biologiques à 11:54 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Manger d'homme et de femmeIl n'y a aucune question que certaines nourritures bénéficient chacun.  Pêchez, emballé avec des acides gras omega-3, protégez contre la maladie de coeur, la course, l'hypertension, la dépression et la douleur commune. Les baies, débordant avec des flavonoïdes et des antioxydants, cellules de réparation, ralentissent affecte des doses enrichissantes de vieillissement et d'offre de vitamine C. De même, le thé, le chocolat foncé, la fibre et le calcium aident des hommes et des femmes à maintenir les corps sains et fonctionnants entièrement. Cependant, ce n'est pas vrai de toutes les nourritures. Certains sont meilleurs pour les hommes tandis que d'autres offrent à des femmes l'avantage maximum. Mais, lesquels ?

Pour des femmes, le souci primaire empêche la maladie de coeur, le cancer du sein et l'ostéoporose, ainsi les meilleures nourritures viseront ces conditions. Maintenez ces derniers dans l'esprit la prochaine fois que vous êtes dans le magasin d'épicerie :

• Yaourt à faible teneur en matière grasse - on servant offre le calcium, qui renforce des os, et les cultures de phase, qui se protègent contre le cancer du sein, les ulcères d'estomac, les infections vaginales et les désordres digestifs.
• Haricots - complètement de fibre pourtant bas en graisse, les haricots stabiliseront des hormones tout en gardant la maladie de coeur et le cancer du sein au compartiment.
• Tomates - l'ingrédient magique en tomates est lycopène, signifiant que vous récolterez les mêmes récompenses de la pastèque, des oranges navel rouges ou du pamplemousse rouge.
• La vitamine D A enrichi le lait ou le jus d'orange à faible teneur en matière grasse - la vitamine D Est nécessaire pour maximiser les avantages du calcium, mais elle se protège également contre l'ostéoporose, le diabète, et les tumeurs dans le sein et l'ovaire. La recherche a constaté qu'une des meilleures manières de l'obtenir est par les boissons enrichies.

Les hommes ont des buts légèrement différents. Tandis que la maladie de coeur est encore le principal souci, le cancer de prostate et la masse de muscle remplacent le cancer du sein et l'ostéoporose. Par conséquent, les nourritures suivantes sont les meilleures :

• Huîtres - la nourriture de l'amour crée plus que l'humeur. Il arrête les dommages cellulaires que cela mène au cancer de prostate.
• Bananes - chargées avec du potassium, le magnésium et la vitamine B-6, les bananes règlent des nerfs, le battement de coeur et la tension artérielle.
• Broccoli - quand le broccoli est mentionné, la famille crucifère entière est incluse. Les choux de chou-fleur, de bruxelles et les semblables aideront à empêcher la maladie de coeur, et le cancer de prostate et de deux points.
• Noix du brésil - ils abaissent le mauvais cholestérol tout en favorisant la santé de prostate.
• Grains entiers - les hommes tendent à se pencher vers les grains de raffinage. Changeant qui maximisera la prise de la fibre, des vitamines et des minerais du régime.
• Stanols d'usine - ils se produisent naturellement dans les fruits et les légumes mais peuvent également être trouvés en des yogurts, des margarines, des barres de granola et du jus d'orange.
• Légumes rouges ou oranges - la couleur brillante signale la présence de la vitamine C et du bêta-carotène, qui reconstitue naturellement votre peau.

Les nourritures du non six ou sept peuvent arrêter tous les maux, mais ajouter ce qui précède à votre liste est un bon début. Tandis que vous êtes à lui, incorporez un certain exercice et vous serez sur votre chemin à une vie fabuleusement saine.

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