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Sardines saines délicieuses

Classé dessous : Nourritures biologiques à 2:07 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
SardinesSi vous recherchez un aliment sain pour ajouter à votre régime, vous devriez considérer acheter des sardines à votre prochain voyage au magasin d'épicerie.

Un article récent accentue les prestations-maladie des sardines. les sardines Pacifiques Sauvage-attrapées sont l'une des nourritures les plus saines que nous pouvons consommer, selon la santé et les experts environnementaux interviewés pour le « changement important » dans le dernier numéro du magazine d'EatingWell.

Les sardines sont l'une des sources les plus riches des acides gras omega-3, qui réduisent l'occurrence de la maladie cardiovasculaire. Un bidon de moyenne, avec généralement 3-5 les sardines, offre presque 2,000mg d'omega-3, qui est plus par portion que les saumons et le thon. Dans la comparaison, les suppléments omega-3 fournissent normalement 1000mg par dosage.

En outre, les études récentes suggèrent que la consommation régulière des acides gras omega-3 réduise la probabilité de développer la maladie d'Alzheimer et puisse également aider des taux du sucre dans le sang plus bas. Ils sont également une bonne source de la vitamine D, Calcium, B12, et protéine. Les sardines sont extrêmement basses en contaminants tels que le mercure en raison de leur de petite taille.

Des sardines ont été baptisées du nom de l'île méditerranéenne de la Sardaigne, où elles ont par le passé vécu dans l'abondance. Aux Etats-Unis, la conserverie de sardine a fait une pointe dans les années 50 mais depuis lors ; l'industrie a été sur le déclin. La dernière fabrique de conserves de sardine aux Etats-Unis a fermé ses portes avril 15, 2010 au Maine après 135 des années en fonction et a fait des nouvelles à travers le pays.

Un de la plupart des poissons soutenables autour, les sardines Pacifiques sont rapide pour se reproduire et pour avoir rebondi des pêches excessives et d'un effondrement normal dans les années 40.

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3 Réponses « aux sardines saines délicieuses »

  1. Michael Lee dit :

    Comment il aller est-il Mauricio ? Vous avez obtenu un poteau intéressant ici au sujet des sardines. J'ai toujours été un amoureux de poissons moi-même, est non seulement lui maigre et bas en graisse saturée, elle a des tonnes d'acides gras omega-3 qui sont remplis de sucreries pour le corps humain. Je veux garder ce court et simple, vous avez un blog unique avec un équilibre gentil entre l'information valide et les points intéressants. Je réellement aide à maintenir un site Web de ressource de soins et voudrais obtenir votre perspicacité sur quelques choses. Sensation librement pour me contacter par l'intermédiaire de l'email.

  2. Christine Harris dit :

    La plupart des personnes à un régime occidental typique consomment bien plus de nourritures d'omega-6-rich comprenant la margarine frite cuite au four entière et d'autres de nourritures de marchandises de pain de céréales…………. Pour cette raison… le rapport d'Omega-6 aux acides gras Omega-3 est hors de l'équilibre pour juste environ chacun. Ce moyens pour la plupart des Américains l'emphase si soyez sur augmenter omega-3 pour rendre le rapport plus égal et pour remettre le corps dans l'équilibre.

  3. Renea Munley indique :

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