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JANV.

Froid ET calories de coupure

Classé dessous : Nourritures biologiques à 1 :12 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
RagoûtQuand le temps est glacial, vous êtes désespéré pour la chaleur. Les limitations de votre réchauffeur, de votre incapacité de porter chaque article de l'habillement de votre cabinet et du froid vous juste ne pouvez pas secouer des forces vous pour se tourner vers votre cuisine pour le soulagement. Vous passez la préparation et les moments d'heures mangeant les plats chaleureux et steamy de la saison. Le ragoût, potages, a fait frire des côtés, des cocottes en terre à base de crème et des desserts chauds, toasty, de beurre remplissent votre cuisine, envoyant le soulagement par votre corps… et graisse à votre ventre. Si vous ne faites pas attention, le retour de la chaleur normale indiquera un gain de poids d'hiver où vous ne perdrez probablement jamais. Mais manger les repas froids par temps froid ne retentit pas à tout attrayant, ainsi faites les choix suivants en faisant des emplettes, en faisant cuire et en mangeant. Vous resterez chaud pourtant maigre, rendant le futur dégel moins effrayant : 

• Évitez la crème excessive et le fromage - lourds écrème et les fromages chaleureux sont les bases pour de nombreuses cocottes en terre et plats latéraux. Tandis que savoureux, chauffage et l'OH ainsi satisfaisant, ils peuvent limiter les dégats sur votre régime. Employez low-fat/no-fat quand vous pouvez ou rechercher des substitutions.
• Potages futés de SIP - les potages sont de grandes manières de réchauffer et rester complètement, mais quand ils sont chargés avec du sodium et la graisse vous pourraient aussi bien avoir un repas de valeur. Choisissez ceux qui sont bouillon ou tomate-basé, et chargé avec des légumes.
• Viande maigre d'utilisation - la protéine est essentielle mais seulement sous la bonne forme. Sautez l'hamburger gros-chargé ; opter pour une coupe plus saine, au lieu de cela.
• Mangez les glucides droits - les hydrates de carbone ont la sérotonine, un produit chimique qui aidera à écarter les bleus d'hiver, mais soient sûrs d'avoir les droits.  Un pain anglais toasty ou un bol chaud de farine d'avoine combattra le froid, ajoutera la sérotonine et limitera les calories.
• Rappelez-vous les fruits et le Veggies  - il est-les si facile oublier parce qu'ils ne sont pas de saison, droit ? Mal. Les tonnes de grands fruits et légumes sont disponibles et à leur meilleur en ce moment. Prenez des certains oranges, pamplemousses, clémentines, glands, butternut et courge de Hubbard, chou frisé et bette à cardes la prochaine fois que vous frappez le bas-côté de produit.
• Séjour hydraté et actif - vous n'êtes pas chaud. Vous ne suez pas. Vous n'êtes pas dans l'humeur à exercer. N'importe pas. Ayez une certaine eau et frappez la salle de gymnastique. Plus vous êtes plus inerte, plus vous serez froid.


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