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Huile de Canola, le choix meilleur

Classé dessous : Nourritures biologiques à 1 :27 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Huile de CanolaLes huiles végétales et la margarine sont les parties intégrales de notre cuisine.  Nous les employons en faisant, en faisant frire cuire au four et en s'habillant. Souvent, il ne devient pas évident combien nous comptons sur ces produits jusqu'à ce que nous soyons sans eux. Puis, nous nous rendons compte qu'ils sont un de Je-ne peuvent pas - vivre-sans ingrédients remplissant notre cuisine. En tant que tels, il est important que nous choisissions le plus salubre. Il y a plus qu'assez de types, avec les bases variables - canola, soja, maïs - ainsi sachant quelle manière d'aller peut être difficile. Heureusement pour nous, les chercheurs ont appelé la crème de la récolte, celle pour rechercher dans le magasin, et c'est huile de canola.

Sur la surface, l'huile de canola est tout comme les autres huiles végétales. Il coûte la même chose, goûte la même chose et est juste comme facilement disponible. Cependant, quand vous regardez le contenu de ce liquide, vous constatez qu'un ingrédient principal est absent ou, au moins, de manière significative moins, à savoir la graisse saturée. Le changement au canola peut réduire votre grosse prise saturée par 9.4 des pour cent.  En même temps, il augmentera le votre monounsaturated la graisse (qu'est à dire la bonne sorte) et consommation de l'acide gras omega-3 près 27.6 et 73 pour cent, respectivement. C'est plus qu'assez de raison de commuter aux produits canola-basés, mais ne disparaît pas canola-fou.

Il est important de se rappeler que l'huile végétale, canola ou a autrement, toujours les calories et la graisse. D'ailleurs, les acides gras omega-3 que vous consommerez sont AILE DU NEZ. Tandis qu'il n'y a rien mal avec ce type, il n'y a rien statistiquement phénoménal à son sujet, l'un ou l'autre. DHA et EPA omega-3s sont tiennent le premier rôle du monde de gras-acide ; ils sont les sortes que vous voulez en essayant répondre aux recommandations du gouvernement.  Ne les ignorez pas simplement parce que vous avez l'huile de canola dans l'office. Le meilleur d'huiles végétales il peut être, mais le meilleur de la cuisine qu'il n'est pas.

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