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Déjeuner des champions

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nourritures biologiques à 1 :00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
DéjeunerUn déjeuner bien-équilibré peut être le secret à un régime réussi. Une nouvelle étude confirme que manger tôt en jour pourrait aider des personnes à la diète à perdre le poids. L'étude a publié au journal international de l'obésité signale que les personnes à la diète qui ont mangé leur repas principal avant que 3 le P.M. ait perdu sensiblement plus du poids que ceux qui ont mangé plus tard en jour.

L'étude a inclus 420 les volontaires de poids excessif et obèses qui ont participé à un programme de poids-perte de 20 semaines en Espagne. Leur âge moyen était 42. La moitié étaient des hommes, demi de femmes. Leur repas de midi a constitué au sujet 40 des pour cent de leur régime rudement 1,400 des calories par jour, en moyenne. Dans la comparaison, l'Américain non-suivant un régime de moyenne mange au sujet2,700 des calories par jour, selon le ministère de l'agriculture des États-Unis.

Les chercheurs à l'université de Murcia en Espagne et université de touffes à Boston ont conclu que, en moyenne, les mangeurs tôt dans l'étude ont perdu 22 livres, comparées aux défunts mangeurs qui ont perdu 17 livres. Tous les deux les mangeurs tôt et de défunts mangeurs ont eu les niveaux semblables de l'activité physique et des quantités semblables obtenues de sommeil.

« L'étude suggère qu'elle ne soit pas au juste ce que nous mangeons mais quand nous mangeons est important, » dit l'auteur Frank Scheer d'étude, qui dirige le programme médical de chronobiologie chez Brigham et l'hôpital des femmes à Boston.

Bien que cette étude suggèrent que la synchronisation de manger puisse avoir une influence puissante sur le règlement et le métabolisme de poids, ce que vous mangez devrait toujours être le centre principal de n'importe quel régime.

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