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OCT.

Avocats : L'avocat

Classé dessous : Nourritures biologiques à 4:27 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
AvocatJe pense que j'ai pu avoir juste fondé le fruit de merveille, ou au moins l'un d'entre eux. Je recherchais un fruit qui ajouterait une peu de variété à ma consommation de chute. J'ai évidemment un amour trop zélé pour des pommes, et alors que ce n'est pas une hantise malsaine, elle peut devenir peu une monotone. Ainsi avec la variété à l'esprit, j'ai balayé la section de produit et ai découvert des avocats. À l'origine l'Amérique du Sud, ces fruits extérieurement inégaux et intérieurement lisses sont année disponible ronde. Cependant, ceux qui viennent de la Floride sont à leur meilleur en octobre, signifiant elles sont la manière parfaite d'ajouter la variété à vos repas automnaux.  Et, ils sont fabuleusement bons pour toi ! !

Rempli au bord d'aliments, les avocats peuvent aider le cholestérol inférieur (par l'intermédiaire de l'acide oléique), régler la tension artérielle (avec du potassium) et diminuer le risque de la maladie de coeur (grâce au folate). On s'est également avéré qu'ils améliorent l'absorption de carotenoïdes une fois mangés avec des légumes. En fait, avoir un avocat dans une salade peut augmenter l'absorption du l'alpha-carotène, le bêta-carotène et la lutéine 7.2, 15.3 et 5.1 les périodes, respectivement.  Et maintenant, les chercheurs croient que les avocats peuvent aider à combattre le cancer oral.  Les aliments ont extrait à partir de la mise à mort de fruit ou arrêtent la croissance des cellules précancéreuses, sans nuire aux cellules normales. Parfait. C'est toujours le but quand vous essayez de combattre une maladie - tuez la mauvaise substance ; économiser la bonne substance. Il y a une limitation à cette étude, cependant. Il a seulement examiné des avocats de Haas. Les autres 499 variétés n'ont pas prouvé leurs qualifications de cancer-combat tout à fait encore, mais ne s'inquiètent pas. Haas est le type le plus généralement vu dans des magasins d'épicerie dans tout le pays et maturation de sorte la prochaine en Floride, en ce moment. Ainsi, tout que vous devez faire est principal au magasin local de produit et prendre uns. Mais, combien exactement mangez-vous de ce fruit ? Il n'est pas comme le pâté en croûte d'avocat est une agrafe dans le ménage américain.

Bien, vous pourriez le manger cru. Épluchez-le ou écopez dehors la viande d'avocat (tout comme toi avec un cantaloup). Le casse-croûte là-dessus ou le jettent dans une salade (rappelez-vous que le fruit obtient des points de bonification une fois mangé avec des légumes). Si vous voulez l'incorporer dans quelques recettes, pensez sud-américain. C'est un fruit sud-américain, ainsi la fabrication du salsa ou de la guacamole est une bonne manière d'aller. Vous pouvez également l'ajouter à un sandwich au lieu de la mayonnaise, bien que je n'aie pas essayé cela encore. Ainsi, s'il goûte aussi étrange qu'il retentit, ne me blâmez pas. Mais le point est expérience. C'est un fruit flexible. Il disparaîtra où vous voulez, dans ce que vous voulez. Vous assurez juste vous l'apprécier. Il devrait être bon pour votre corps et vos bourgeons de goût.


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